原來喝小米粥的好處這麼多，幾種人很適合喝

小米粥是人們經常喝的一種粥類，喝粥對身體是非常好的，而小米粥也不例外，那麼，喝小米粥的好處都有哪些，你知道嗎？

1、小米粥很容易消化，也具有調養腸胃的功效，可以防止便秘。特別對於胃功能較弱或潰瘍的患者朋友，日常生活中飲食應養成少食多餐、細嚼慢咽的習慣，而喝小米粥就很適合我們用來調養腸胃。

2、小米中含有大量的酶，是一味性寒、味甘咸，這樣就使得小米有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效；內熱者及脾胃虛弱的朋友都適合食用。

3、小米的營養價值很高，而且還沒有副作用。跟據現代醫學檢測，小米中含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化物等，以外還含有豐富的硒和鐵。當中蛋白質和脂肪含量也都不低於水稻、小麥的含量。值得一提的是，連一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，在小米中含量也是比較高的。

此外，除了脾胃虛弱的人，這些人群也適合喝小米粥。

一是容易失眠的人

現在許多人都因為壓力過大而容易失眠，失眠之後，身體是非常難受的，因為自己想睡覺卻睡不著。所以經常容易失眠的人可以經常喝一些小米粥，比如說每天早上或者晚上熬一點小米粥喝就可以有效的緩解失眠的癥狀，並且小米粥還具有很好的養胃作用，在喝了小米粥之後睡覺就可以讓胃變的更加舒服，人也比較容易睡得著，失眠的癥狀自然也就容易解決了。

二是口腔容易發生潰瘍的人

許多人都應該知道口腔潰瘍主要的原因就是上火，但是經常發生，口腔潰瘍也是身體出現問題的一種信號。小米裡面具有很高的維生素和氨基酸等營養物質，這種營養物質非常高，所以經常喝小米粥也可以預防口腔潰瘍等口腔類的疾病。

一般容易引起口腔潰瘍的人，基本上只要稍微吃一些辣的，或者容易上火的東西都容易導致口腔潰瘍，這個時候吃了這些東西就喝一些小米粥，就會讓口腔潰瘍不那麼容易引起了。有了口腔潰瘍之後喝小米粥也可以讓口腔潰瘍的癥狀慢慢的變輕。

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