肝臟解毒功能下降，身體或有4個變化，做2組運動吃3物，助養肝

肝臟在我們身體中起著很重要的作用，擔負著為身體解毒的重要任務，並幫助身體體將體內的毒素排出體外面，保證身體健康。但是，我們的身體總是被一些習慣傷害，從而也會影響到肝臟，使肝臟的解毒功能下降。如果身體出現3個變化，有可能說明肝臟的解毒功能下降，需要及時調理。

變化一、嘴唇變成紫色

如果嘴唇變成紫色，有可能是肝氣鬱結了，這是因為肝臟解毒能力降低時，容易導致肝氣鬱結，使氣血循環不暢通，毒素就會慢慢的堆積在血液中，形成色素沉積，嘴唇就有可能變成紫色。

變化二、口變臭了

有一些人的口腔以前都沒有什麼氣味，可是有一段時間突然發現口變臭了，這除了是因為肺部、胃部積熱引起的以外 ，還有更大的可能是因為肝臟的解毒能力下降了，才導致口腔呼出的氣體帶有腐臭味。

變化三、指甲變黃了

中醫講「肝主筋，其華在爪」，因此指甲是「筋」的一部分，如果肝臟功能下降的話 ，指甲上會有變化。比如說指甲會變黃，如果出現這種情況就要注意保養肝臟了。

當身體出現以上三種變化，就要及時就醫治療，此外還可以通過做2組運動，吃3物來調理肝臟，提高肝臟的解毒功能。

2組運動：拍拍掌

中醫講，人體的手掌和肝臟是相連的，因此有很多人通過拍掌，有利於刺激掌心與肝臟連接的脈絡，達到刺激肝臟，提高肝臟的解毒功能，養護肝臟。

2組運動：慢跑

很多人又想運動，又不知道做什麼運動，推薦給大家可以進行慢跑的方式進行鍛煉。慢跑可以提高心肺功能，改善新陳代謝，促進體內毒素排出等，從而在一定程度上提高肝臟的功能。

吃3物：枸杞

經常吃枸杞可以促進肝臟損傷的修復，還可以幫助肝臟進行更好的排毒。因此，人們每天可以泡一杯枸杞水喝，這樣有利於身體補充了水分，還可以讓身體的肝臟功能變得更好。

吃3物：蒲公英水

蒲公英是可以入肝經的，營養非常豐富，具有清熱解毒、益氣養肝的作用。肝不好的人，可以用蒲公英泡水喝，促進肝臟血液循環，減少毒素物質的堆積，提高肝臟解毒能力，使肝臟更健康。

吃三物：綠豆

綠豆含有可以作用於肝臟的物質，碳水化合物與蛋白質，在為肝臟補充營養的同時，還具有消炎排毒的功效，還能加強肝臟的氧化與水解效率，從而使肝臟更加乾淨清潔，使肝臟更健康。

註：圖片來自網路

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