冬季這些水果再好吃，為了胎兒健康，准媽媽也不能碰

懷孕後，准媽媽由於體內激素變化，腸胃蠕動緩慢，加上運動量變少，所以更易出現便秘，而水果營養豐富，含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質，且味道可口，每天適量食用對孕媽身體健康有益。

那孕媽吃什麼水果合適呢？其實對孕媽來講，並沒有什麼完全吃不得的水果，只要注意攝入量，大部分水果都可以吃。但為了胎兒健康考慮，下面兩種水果冬天能不吃就不吃：

一、桂圓

桂圓，可益心脾，補氣血，具有良好有滋養補益作用，但它卻是孕期的「禁果」，因為龍眼食用後易上火，加上冬天本來就天氣乾燥，特別是對於氣虛內熱的孕媽來說，容易造成胎動不安，甚至引發先兆流產或早產。

所以愛吃桂圓的孕媽，為了胎兒冬天還是忍一忍吧，尤其是本來就火氣大的孕媽。

二、榴槤

對於榴槤，愛它的人是喜歡的不得了，不愛它的人則是避之不及。但不管你再怎麼愛吃榴槤，孕期能不宜吃就別吃，因為榴槤性熱，具有活血散寒的功效，不適合孕期食用。

並且榴槤含糖分較高，多吃易導致妊娠糖尿病，不僅威脅孕媽健康，還會導致胎兒過大超重，影響分娩的順利進行。特別是血糖本就偏高的孕媽，更是不能吃！

那冬季孕媽吃什麼水果好呢？

1.蘋果

不知道吃什麼水果，選擇蘋果准沒錯了。蘋果含有豐富的維生素C，可提高孕媽身體免疫力；所含的鋅元素可促進胎兒智力發育，可謂是好處多多。常言說「每天一個蘋果，醫生不來找我」，吃蘋果的好處可見一斑。

2.香蕉

香蕉中不僅含有孕媽所需要的維生素和礦物質，它還含有一種神奇的成分，可以讓人舒緩情緒，心情變得愉悅起來，所以孕媽食用香蕉的好處是很多的，不過也不要貪多，每天1~2根香蕉即可。

3.火龍果

火龍果中含有大量的維生素和花青素，在提高身體免疫力的同時，還可以幫助孕媽對抗衰老，可以說很適合孕期食用了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！