5個加速女人卵巢「衰老」的習慣，你若一個沒有，卵巢會保養的好

俗話說「紅顏易老」，女人的青春真的非常短暫。女性到了30歲，會慢慢面臨月經量減少的情況，而月經對女性來說是非常重要的一個生理現象，一旦處理得不好，不僅容易導致月經不調、月經量稀少、月經發黑、痛經等紊亂現象，嚴重的會加速卵巢衰老以及提前閉經。這時就要提防卵巢早衰的侵襲。通過飲食可以保養卵巢，讓女人臉色紅潤顯得更年期。

5個加速卵巢「衰老」的習慣，你若一個都沒有，卵巢會保養的好

1、每天穿塑身內衣

身體長期受塑身內衣的壓迫，會導致卵巢發育受限，卵巢受傷，尤其是少女長期穿緊身衣。不僅會影響發育，還會誘髮乳腺增生或囊腫等疾病。

2、常吃生冷食物

常吃生冷食品對本身身體健康不利，而且女性本來就是屬陰的體質，是不宜多吃的，尤其在女性經期的時候，是要避免吃生冷食物的，不然會加重病情。女性經期吃生冷食品，會使得血液流動不暢，會造成月經不調，嚴重的話會影響到卵巢功能，加速卵巢的衰老，這是非常值得注意的。

3、經常熬夜

良好的睡眠和休息非常重要。如果長期熬夜，女性內分泌會發生紊亂，表現為月經紊亂、臉上長斑或長痘、情緒波動等。

卵巢本來就是一種腺體，能分泌激素，隨著體內整體內分泌的失調，卵巢也會出現分泌紊亂。

4、性生活不和諧

性生活不和諧會加快卵巢的衰老速度，和諧的性生活具有調節內分泌的作用，有利於卵巢的保養，性生活失調會影響卵巢健康，從而會加快卵巢早衰，卵巢早衰會出現性冷淡的問題，並且還會出現皮膚過早衰老的問題。

5、長期久坐

很多女性朋友的工作都是長期在辦公室久坐的，久坐會影響卵巢血液循環，阻礙卵巢組織的營養供給，對卵巢功能的健康有不利的影響。因此建議久坐的女性朋友，應注意運動，最好是坐40分鐘，就站起來運動一下。

6、情緒消極

女性一定要避免過度情緒化，學會保持長期心情愉快，這是一門學問，女性長期情緒抑鬱不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫的肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能。

女人想要更年輕漂亮，保養卵巢健康，除了日常要避免做一些傷害卵巢健康的事情，同時也建議大家可以適當的食用一些對卵巢有益的健康的食品，從天然食品中獲取滋補卵巢的營養。下面妙語康給大家推薦幾種對卵巢健康的食品，一起來看看吧。

豆製品

女性朋友在平時應該多吃一些豆製品，豆製品含有豐富的蛋白質和多種微量元素，經常吃豆製品能夠起到保養卵巢的作用，而且對乳房也有很好的保養效果。可以多吃豆腐和豆漿以及大豆之類的豆製品，能夠滋養卵巢，可以提高女性的身體免疫功能，能夠起到延緩衰老的作用。

魚蝦

魚肉中蛋白質含量高達25%～30%，而且最接近人體需要。魚肉還富含不飽和脂肪酸，能幫助清理和軟化血管、降低缸脂，延緩卵巢衰老。

據統計：每周吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經年齡較晚;常年堅持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅持時間越長，絕經越晚;從不鍛煉身體的婦女，絕經年齡早;受到被動吸煙侵害越多、時間越長，絕經越早。

海帶紫菜

海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實驗證明，海藻類食物的提取物，對動物實驗性腫瘤確有療效。研究發現，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度，同樣可以調節雌激素平衡。

食療滋養卵巢只能作為一個提前預防以及輔助治療的方法，對於一些卵巢已經出現早衰以及患有卵巢疾病的女性，一定要及時的就醫診治，根據專業醫生的建議採取治療方法，以免錯過最佳的調養時段。希望各位女性朋友一定重視保養自己的卵巢，護好「生命線」。關愛自己，更關心卵巢健康。

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