別忽視這四種異常表現，可能是高尿酸在「搞事情」

近些年來尿酸高的發病率越來越高，大多數人甚至還將尿酸高與痛風一概而論。但尿酸高真的就等於痛風嗎？患上尿酸高該如何緩解呢？

注意！尿酸高≠痛風

目前，高尿酸症已經成為了常見的疾病之一，這與現在的飲食以及生活環境有很大的關係。但值得提醒的是：高尿酸其實並不等於痛風。

多數高尿酸患者身上並未有明顯癥狀，有些甚至不會出現癥狀。臨床數據顯示，在高尿酸患者中有1/10的人將會發展成為痛風，而尿酸升高的指數越大，轉變為痛風的概率也越大。可見，並不是患上高尿酸就一定會發展為痛風，患者也無需給自己太大的心理負擔，及時通過飲食以及生活習慣調理即可。

四種異常表現，或是高尿酸症的警告

一、關節部位腫大

正常情況下血液中也含有一定比例的尿酸，但是數值相對較少。一旦尿酸異常濃度太高就會使得尿酸沉積在血液當中形成尿酸結晶，而當這種結晶沉澱在關節部位的時候就會形成關節腫大的現象。

二、關節疼痛

當體內尿酸數值逐漸上升後，身體的疼痛感會越來越明顯，一開始疼痛的頻率較低，一般為一年幾次，但是隨著病情的發展會越來越嚴重，會演變為一個月幾次。如果長時間得不到控制就可能長期存在關節疼痛的情況，這時一定要及時進行治療。

三、腎臟疾病

尿酸的代謝主要依賴腎臟，但如果尿酸代謝異常，血液當中的尿酸濃度升高，就會增加腎臟的工作負擔，未代謝的尿酸堆積在腎臟當中還會引發一些腎臟疾病。

四、痛風石

痛風石是在皮膚上出現的一些比較明顯、高於皮膚的小結節，尤其在耳輪部位最為常見。當血液中的尿酸濃度升高後，身體內的尿酸結晶會慢慢增加，這些結晶沉澱在軟組織當中就會出現這種現象。

緩解高尿酸症關鍵：飲食和運動

1、管住嘴

病從口入，這四個字對很多疾病都適用。因為高尿酸現象跟一個人的飲食習慣有一定關係，因此平時要少吃含尿酸較高的食物，比如動物的內臟、海鮮等等。可以適當多吃一些鹼性食物，能維持酸鹼平衡，改善體質，還可以達到輔助治療的效果。

2、邁開腿

想要緩解高尿酸癥狀還需要適量活動，讓自己的體重保持在一個穩定的範圍之內，維持內環境穩定。此外也需要注意勞逸結合，要多喝水，促進新陳代謝，促進尿酸代謝。

雖然說高尿酸有些癥狀不是很明顯，但是如果不及時控制，可能會發展為痛風，因此一定要及早進行治療。

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