便血痔瘡，別亂手術！紅薯和「它」一起，清毒排便，堪比「瀉藥」

我們的消化系統可是身體里非常重要的一部分，像是我們每天攝入的食物，都是會先經過腸胃的分類在進行吸收的的，它會將我們身體內需要的營養物質滲透進我們的身體里，然後再將分解不了毒素以及垃圾排出體外。但是很多時候我們吃的東西都是特別有營養的，甚至還存在有一些垃圾食品，當它們進入我們的腸道後就會在成腸胃的紊亂，消化系統的清除工作就沒有我們想像中的順暢，這時候就會有排便困難的問題出現。

尤其是現在這樣嚴寒的冬天裡，溫度降低空氣水分低，就會有大便乾燥甚至是痔瘡的問題出現，所以我們最能夠養胃潤腸的方法就是改變我們的飲食習慣，將紅薯和「它」一起吃，幫助我們清潔腸道止痛消腫，還能夠讓排便變得更順暢。

紅薯 蜂蜜

紅薯應該是我們生活中很常見的一種粗糧，因為富含有很多的膳食纖維，所以對於促進腸道蠕動，以及排出宿便都是有幫助的，特別是對於想要瘦身的女性來說，紅薯具有很好的飽腹感，但是卻沒有什麼熱量，多吃一些也不會長胖。當你我們消化不好，排便困難之後，我們可以在吃紅薯的時候搭配上一些蜂蜜飲用，蜂蜜能夠幫助我們排毒養胃，更是能夠預防痔瘡哦！

紅薯 銀耳

不管是可以將紅薯搭配著蜂蜜來吃，其實紅薯與銀耳的組合對於養胃潤腸也是有不錯的幫助。銀耳雖然比較的便宜，但是它卻有著「平民燕窩」的美譽，所以它的營養價值也是相當高的，銀耳跟紅薯一樣，也都輸富含著很多膳食纖維的，在減少脂肪吸收的同時，幫助我們將殘留在腸胃壁上的毒素都能夠清除掉，更是能淡化黑色素。而且銀耳含有天然的植物膠質，紅薯中含有很多的維生素，將它們燉湯喝就有潤腸通便的良好效果。

紅薯 蒲公英

一般家裡人做紅薯都是直接蒸著吃，這樣可以保留著紅薯最天然的味道，但除此之外，我們在紅薯的時候也可以搭配著蒲公英來泡水喝。蒲公英的茶葉有著消腫止痛的作用，像是我們的大便乾燥後，很容易就有便血甚至是痔瘡的問題，蒲公英是天然的「消炎草」，能夠幫助消除排便後腫痛，養胃更潤腸。

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