肌肉肥胖型小伙，減脂91天會有什麼變化？瘦15公斤腹肌更明顯

很多朋友在論身材時，可能有一部分人喜歡肥胖的，也有少部分人喜歡瘦的，但勻稱有肌肉的男性是大部分女性喜歡的類型。對於肌肉型肥胖的男性是不是也有人喜歡，當然了！下面這位小伙就是肌肉型肥胖，但他不喜歡這樣的身材，所以他要挑戰91天減脂，看看會有什麼變化？

上圖中這位小伙叫達爾科，今年23歲，他是一位健身愛好者，看看上圖這時他在91天前的樣子。身材有點胖壯，皮膚很白，應該會有很多朋友喜歡這樣身材的，但他要通過減脂來實現腹肌。

下面讓我們一起來看看他在91天後的變化？

達爾科通過91天的減脂身材更加的瘦小，而且腹肌也更加的明顯，體重下降了15公斤。

這91天時小伙通過高強度間歇訓練，又叫HIIT間歇性訓練，減肥者們堅持10-20分鐘，比在跑步機一個小時仍繼續燒脂。它能夠提供足夠的運動量，為你完成後的數小時還要有效燃脂。

通過側面我們可以看得出達爾科腹部減掉了很多的脂肪，明顯比之前瘦小了很多，但有一些朋友更加喜歡壯實的身材，但為了追求更高水平的發展一定要減脂，才能看出肌肉的形態。

在有氧運動中事必會減掉肌肉，此時我們一定要通過營養的添加讓肌肉降到最低，同時增加力量訓練保持肌肉的增長。

看看背部，我們發現背部也減掉了很多的脂肪，皮脂也薄了很多，腰瘦了很多，這15公斤感覺人瘦了一大圈。

看看右圖達爾科用自己的手指去捏腹肌，此時他的皮脂更加的低，同時腹肌塊更加的清晰。

小伙通過91天的減脂，瘦了15公斤，體脂也降了很多，腹肌更加的明顯。

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