多吃豬腰，究竟是補腎還是傷腎？終於有正確答案了

中國人講究食療，以形補形之說，根深蒂固，認為豬腰形似人體腎臟，吃了就有補腎效果，加上許多餐飲店宣傳，不少男士都會選擇多吃豬腰來補腎。那麼這種方法能不能起到補腎作用呢？

豬腰富含蛋白質和礦物質，以及多種微量元素，也會含有一些可以提高男性激素的成分，所以具有一定的營養價值，但是這些提高男性激素的成分會隨著食物的加熱而揮發，所以做熟後食用補腎效果並不是很好。而中醫理論上講究的腎並不等同於動物腎臟，所以吃豬腰補腎沒有實際效果。

據最新研究，豬腰子中含有重金屬鎘，而鎘是導致不育的罪魁禍首。而一般腎臟都是起排毒作用的，所以裡面會含有很多其他的毒素，這樣看來吃豬腰非但不以補腎，還有可能傷腎。

而且豬腰中所含脂肪和膽固醇量是非常高的，吃多了還會造成身材變胖，血脂，尿酸升高，反而加重了腎臟的負擔。所以普通人盡量少食動物內臟，食補要適量，一天最多吃一個豬腰就可以了。

那麼真正對腎臟有幫助的食物是哪些呢？

1、白開水

我們天天喝的，最是平常不過的白開水反而是對腎臟最好的東西。多喝水可以加快排尿，而尿液就是腎臟排毒的載體，多排尿就可以利於排出腎臟內所含毒素和垃圾。

2、堅果

板栗性溫，可以養脾健胃，營養豐富，有補腎壯腰的功效。核桃對調理腎陽虛效果很好。巴旦木可以減肥塑身，補腎精。

3、海產品

蛤蜊能滋腎陰、治口渴。海蝦對腎虛陽萎、腰酸膝軟、筋骨疼痛等病症有一定的療效。

4、新鮮蔬菜水果

可以為身體提供膳食纖維，維生素和多種礦物質，促進身體的新陳代謝。

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