生菜和此物一起吃，常食排出體內垃圾毒素，皮膚嫩滑，體重悄悄降

生菜和此物一起吃，常食排出體內垃圾毒素，皮膚嫩滑，體重悄悄降

生菜是生活中人們最喜歡吃的綠葉蔬菜，它是人們餐桌上的常見菜，它口感脆嫩甘甜，因為適合生吃而得名。生菜不但葉色碧綠，口感好，營養價值也特別高，而且具有出色的保健功效。

生菜中含有膳食纖維和維生素C，有消除多餘脂肪的作用，因其莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效。菜中含有一種免疫物質，叫做干擾素誘生劑，具備抗癌以及抗病毒的作用。它還含有豐富的膳食纖維和維生素c以及萵苣素和甘露醇等多種對人體有益的營養成分，它們被人體吸收以後，能促進身體代謝，也能增強身體素質。生菜擁有著比白菜還高的膳食纖維，可促進胃液分泌，加強腸道的蠕動，幫助人體促消化和排垃圾，有預防便秘的效果。再加上生菜還富含著維生素C,讓其成為了減肥的好助手。所含的維生素E具有延緩細胞老化的作用，可調節人體的機能。

推薦搭配：生菜豆腐湯

豆腐是我們在熟悉不過的食物了，主要是由黃豆製成的，菜市場一般都會有賣，它營養豐富，易消化、吸收快，含有大量的植物蛋白質、糖份、脂肪、纖維素、鉀和鈣、鐵、鉬等人體所必需的18種微量元素，有是一種婦、幼、老、弱皆宜的食用佳品。豆腐和生菜搭配在一起吃，非常的有益身體健康，常食排出體內垃圾毒素，皮膚嫩滑，體重悄悄降！

大家喜歡吃生菜豆腐湯嗎？

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