5個公認的「壞習慣」，可能也是長壽秘訣！若你也有，偷著樂吧！

古往今來，追求長壽的人不在少數，長壽的秘訣也是五花八門。研究表明，影響長壽的主要因素是遺傳基因、自然環境、生活習慣、醫療條件等等，其中生活習慣對長壽的影響達到60%

那些生活中利於長壽的好習慣，相信大家都耳熟能詳，而今天我們要來說說那些公認的「壞習慣」，誰說「壞習慣」一定傷身呢？下面5個「壞習慣」，可能也是長壽秘訣！若你也有，偷著樂吧！

1、愛說話愛嘮叨

愛自言自語，愛嘮叨是不少人的習慣，這個習慣也是備受詬病，但其實愛嘮叨對身體也有一定的好處。

首先，自言自語對人的神經有著鎮靜的作用，也能夠增加自我安全感，幫助調整思緒，緩解緊張情緒。

而愛嘮叨，也是發泄心中苦悶和壓力的一種方式，也有利於釋放壓力。英國研究稱，愛嘮叨的人心臟更好。壓力過大、缺少傾訴都可能會增加心臟病的風險。一個家庭中，母親的嘮叨可能會提升全家人健康。

2、有一點拖延症

現代社會中，拖延症是許多人都有的「壞習慣」之一，在做很多事情的時候，都喜歡拖延一會，其實也不一定是個壞事。

比如，對於中老年人來說，早起的時候拖延一會，起床不要太快，反而有利於平穩血壓，幫助身體恢復新陳代謝。還有，吃飯的時候拖延一下，吃得慢一點，也有利於腸胃消化。因此，適當的拖延，也可能有助於延年益壽哦。不過，小編提醒大家，還是要有一定的時間觀念的，拖延症太嚴重也就不好了。

3、坐不住，喜歡喜歡多動

有的人習慣坐著、站著、躺著都要動一動。坐不住，也是大眾心中的一個不穩重的表現。但其實，醫學專家認為，久坐或者長期保持一個姿勢，很容易影響身體血液循環，因此沒事動一動，反而有利於血液迴流，防止下肢靜脈曲張，也有利於恢復心肺功能，促進心肺健康。

4、喜歡脫衣而眠

脫衣而眠在許多人眼中是一個不太好的習慣，但其實這樣反而有利於放鬆心情，消除疲勞，緩解失眠。另一方面，沒有了內衣的束縛，更有利於汗腺的分泌，利於皮膚的新陳代謝，且對神經有一定的調節。

5、發個小火

相信很多人從小就被教導著，遇事要能忍則忍，因此隱忍成了大家心目中的優點，而任性的發個小火卻不被人認可。

我們都知道發怒會讓人血壓飆升，有損健康，但適當的發個小火，可能還會有益健康哦。美國一所大學就曾有研究發現，人在壓抑的情緒下，適當的釋放，有利於平穩血壓。

心理學也曾研究過，情緒對人體健康的影響很大。實際上極力剋制內心的情緒，壓抑怒氣，長期以往反而更容易傷身，因此適當的釋放壓力，偶爾發個小火，也有利於釋放心中壓力。

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