多給孩子吃此粥，常吃抵抗力強，比同齡人高，腦瓜更聰明！

多給孩子吃此粥，常吃抵抗力強，比同齡人高，腦瓜更聰明！

南瓜是一種營養豐富的常見蔬菜，南瓜不僅具有養生防病的功效，而且做法很多，味道也鮮美，尤其是南瓜小米粥，更是營養美味！

南瓜富含果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結體內細菌毒素和其他有害物質排出體外，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。在日常飲食過程中多吃一些南瓜可以保護消化道黏膜。同時保護人體的視網膜以及皮膚、牙齒和骨骼。南瓜當中的維生素C、E和β-胡蘿蔔素有抗氧化作用，可保護肌膚免於自由基傷害，並維持細胞的正常運作，女性平時多食用南瓜，能美容養顏。南瓜含有比較豐富的鋅元素，而鋅元素可以促進人體生長因子的合成。每天堅持食用南瓜，可以促進人體的生長發育。南瓜內的成分還可以促進膽汁的分泌，加強腸胃的蠕動，促進消化。

推薦搭配：南瓜小米粥

小米粥現在變成我們日常生活一種養生粥品了，小米粥對生病的人恢復有幫助，還有對女性生完寶寶的身體都有很好的恢復，小米粥口感比較柔軟，味道比較清香。有滋養活血，還有提高體內腸胃功能，具有修復胃黏膜來促進胃液分泌功能，對我們人體的消化不良、噁心、腹脹等不良癥狀的人有很好的調節作用。南瓜和小米都有比較高的食療價值，非常適合孩子們吃，常吃抵抗力強，比同齡人高，腦瓜更聰明！

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