踮腳有這三大益處，對「久坐族」非常有效，你們可能不知道

雖然我們有的時候被時間和工具所限制，沒有辦法經常運動，但是今天我就要跟大家說一種比較方便又能有效的鍛煉方法，那就是墊腳尖。說起來墊腳尖，大家可能都不相信，一個小小的動作怎麼能給人的身體帶來健康呢？但其實它不僅是指給人的身體帶來健康，在其他很多方面上有很大的作用。

不知道大家有沒有看過體操運動員的身材，體操運動員們大多是腿上很多肌肉，但是一點也不顯得累贅，反而顯得精明能幹。塑造成這樣的身材就要得益於他們經常在練體操的過程中墊腳尖。那麼相信大家對墊腳尖的第一個作用也應該有所了解了吧，特別是女孩子們有很大的好處。女孩兒們為什麼喜歡穿高跟鞋呢？不外乎是高跟鞋能夠使人腿的線條變長，而且高跟鞋立起來的姿勢還能使腿變得非常挺直，可以拉長腿部的肌肉，還可以使腿變得很直。對於女孩子們來說可是有非常大的塑身作用的。

另一個角度來說，墊腳尖一點也不亞於做仰卧起坐，因為在墊腳尖的過程中，整個身體向上向下運動，可以促進血液的循環。特別是對於現在工作和學習的人來說，一整天都坐在椅子上，能活動，甚至連腰都是僵直的，這個時候利用空閑的時間站起來掂一下腳尖，也不需要太多的空間活動。又能夠促進血液循環。有利於身體健康，又何樂而不為呢？

我們在緊張的時候一般都會用深呼吸的方式來放鬆自己，但其實除了深呼吸，喝點水之外，還有一個有效的方法可以減輕人的心理壓力，這個方法就是墊腳尖，在你緊張的時候，你輕輕的稍微抬起自己的後腳跟，然後再慢慢的放下去，這樣會給你的身心帶來一種比較輕鬆的感覺。這個時候可以有效緩解你的緊張。經常墊腳尖的人在考慮事情的時候，會考慮的更加全面和周到，而且專心度也非常的高，可以集中精力做好一件事情。

長期堅持墊腳尖對你的身體有益無害，如果沒有時間做其他運動的話，希望大家都能夠經常墊墊腳尖，增強自己身體的能量。

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