老人家說生個娃能老十歲，不想產後衰老加速，坐月子要做到這幾點

一孕傻三年，生個娃老十歲，種種說法都表明生娃對一個女人的傷害究竟有多大，女人在生完孩子之後不僅記憶力下降，就連身材和樣貌都會有很直觀的影響，很多女性在生完孩子之後都會憔悴很多，再這樣直觀的變化之下，樣貌比真實年齡還要拉上許多，往後要花上許多時間調整恢復，最佳的恢復時間便是坐月子期間，可大多數女性在產後都要獨自照顧寶寶，想要趁這一時間調整簡直就是天方夜譚。女性必須趁這一段時間恢復血氣，往後才能更好恢復，所以各位寶媽在坐月子期間可以做好以下幾件事，保證元氣滿滿。

1、充足的休息

寶媽在這一段時間裡一定要保證充足的休息，雖說很難，但能休息就休息，孩子不是你自己一個人的，不要事事包辦，夫妻倆最好做好協商，明確分工，兩人一起照顧，如果凡事自己扛著，可能會導致產後抑鬱，再加上產後元氣大損，如此折騰，身子只會更加虛弱，別說身體機能恢復不了，就連皮膚蠟黃的程度都會加深，到時候可真就成了名副其實的「黃臉婆」了。

2、忌大補

在很多人的觀念里女人坐月子都需要大補特補，各種燉湯燉肉外加補品，可其實產婦的飲食應以清淡為主，產後最忌的就是的暴飲暴食外加大補，要知道你吃進去的東西對於乳汁可是有直接影響的，身體也有可能會變得更差，所以過於油膩、上火、辛辣抑或是太鹹的東西都不能吃，很多產婦在產後都會面臨便秘等問題，這些食物會使便秘更加嚴重，更會影響乳汁分泌。

3、遠離陋習

以前留下的關於坐月子的種種陋習即便是到了現在仍舊被很多人遵循，可這些陋習對於寶媽的傷害性恰恰就是最大的，什麼不能洗澡不能洗頭更是胡扯，坐月子期間如果保證不了個人衛生可是會出大問題的。女性在生完孩子之後代謝分泌會變得愈加旺盛，需要及時排除體外，再加上寶媽出汗量的增加，餵奶等問題，身上經常會充斥著一股異味，如果不好好清理，乳腺炎、毛囊炎等問題便會隨之而來，更甚引發敗血症，所以勤消毒，換洗衣物等都是坐月子期間所必備的。

很多寶媽對於寶寶都處於一种放不了手的情況之中，可這樣事事親為最後苦的還是自己，所以產後請盡情使喚老公，照顧好自己，沒必要跟自己過不去。

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