女人開始變老，全身會顯出6個「醜態」，若一個不佔，才算年輕！

衰老對所有人來說都是致命的，每個女人都希望自己可以年輕貌美，但是，誰也不能一直保持年輕下去。

衰老是一個不可否認的進程，尤其對於女人來說，歲月不僅帶來容顏的憔悴，也同樣會導致內髒的衰老。

那麼，女人該如何判斷自己已經老了呢？

女人開始變老，全身會顯出6個「醜態」，一個不佔，才算年輕！

醜態一、頭髮發白、掉發

相信所有女人都想擁有一頭烏黑亮麗的秀髮，這是一個女性年輕的標誌，但研究顯示，女性一旦過了28歲，頭皮就會與皮膚一樣，開始逐漸老化，頭皮的老化顯現方式就是出現掉發、頭髮變白。

並且自己的髮際線也會變得越來越高，尤其在早上梳頭的時候就會發現，這往往是身體機能退化的表現，也是衰老的重要標誌。

醜態二、胸部下垂

對於女性而言，身材是非常重要的，畢竟這會影響到自身的外貌形象。

但隨著年齡的增長，胸部也會失去彈性，特別是女性在哺乳期之後，變化就會非常明顯，通常會提現出現下垂的情況，跟是肌肉中膠原蛋白不足有很大關係。

醜態三、月經不調

月經規律是一個女性健康的標誌，也是女性特有的生理現象。

女性有時月經來的時候會腹痛難忍，有時也會姍姍來遲。如果月經一時來早，一時來晚，或者一時多， 一時少，那麼就說明你的子宮和卵巢機能開始走下坡路了，更年期也會開始靠近你了。

醜態四、手腳心發白

正常人的手腳心是帶有淡淡的粉紅色，比較紅潤，這也是身體健康好的表現，說明氣血足，體內血液循環良好。但如果女性手腳心發白，則說明氣血不足，血液循環較差，是身體出現問題和疾病了。

手腳離心臟較遠，當身體機能下降，心臟功能也會相應下降，心臟運輸的血液不能夠很好的流向遠處的手和腳，因此導致手腳心發白，手腳容易發涼。

醜態五、出現漏尿現象

上了年紀的女性，特別是在40歲以上的人，容易出現尿失禁的現象。

部分女性會不好意思，所以不去醫院就診檢查，其實當進入中年之後，女性身體內的雌激素水平在下降，同時膀胱的功能也在下降，就會出現憋不住尿的現象。

醜態六、小肚子變大

中年油膩，不僅是男人需要面對的過程，女人也要警惕，特別是隨著年齡增長，身體代謝的速度減緩，小肚子就容易變大。

這時女性會發現自己沒了小蠻腰，取而代之的則是「水桶腰」，小肚子大，跟久坐、不愛運動、濕氣重等因素密切相關。

女人若想延緩衰老，重回年輕，一定記好「四勤、三忌」！

「四勤」：

1、多喝茶，延緩衰老

喝水少的人，皮膚老化會加速，而多喝水、喝茶水可幫助皮膚細胞獲得更多水分，不僅有助於延緩衰老，還有防治未病的功效。

有炎症的女性 可用蒲公英紅茶泡水喝 ，抗菌消炎，利尿排毒

相關研究發現，蒲公英有「天然抗生素」之稱，經常用蒲公英泡水喝，能改善皮膚炎症、濕疹等皮膚疾病。

同時，蒲公英還有很好的降火、排毒、消炎的作用，通過尿液沖刷可以起到很好的排污抗菌作用，對尿道炎、尿路感染、盆腔炎有治療作用。

但是蒲公英性寒，最好將蒲公英發酵處理，製成蒲公英紅茶，這樣大大降低寒性，更適合日常泡水養生。

氣血不足的女性 可用刺玫花茶泡水喝 暖宮補血

刺玫花就是野生的小玫瑰，其性溫，既可疏肝理氣又能活血化瘀，對調整女性的內分泌以及月事都很有幫助。

2、勤吃膠質食物，增加彈性

女性要想使衰老速度減慢，補充膠原蛋白是必須要做的，但是「葯補不如食補」，常常的食用一些保健類的藥物，不如常食用一些膠原蛋白豐富的食物。

因為膠質是人體中一種非常重要的蛋白質，存在於結締組織中，決定著皮膚彈性，和皺紋的多少。

常見食物如白木耳、黑木耳、秋葵等都能有效補充膠質，豬蹄中蛋白質屬於不完全蛋白質，不中效果不明顯。

3、勤運動，提高身體機能

生命在於運動，運動可以提高身體免疫力，增加身體代謝，減少有害物質在體內的存積，有助於防止疾病的發生。

女性平時可以選擇一些中等量的運動，比如快走、慢跑等。此外，不建議大家過量地激烈運動，這樣反而會影響卵巢功能。

4、勤傾訴，釋放壓力

情緒是健康的敵人，也是衰老的根源所在，女人若是經常生氣，則傷肝，很可能會變成黃臉婆，這樣有礙於氣血的正常生髮。

所以，平時一定要學會釋放壓力，減少心結，多傾訴。

「三忌」：

1、忌過度化妝

愛美是女人的天性，很多女人都習慣了塗抹化妝品，但有研究發現，化妝品中某些化學成分會擾亂體內激素的自然分泌，致使更年期最多提前4年。

選擇化妝品時，不要為了塗便宜選擇一些廉價、「三無」產品，最好選擇正規廠家生產的。

2、忌吸煙

無論是女性主動吸煙還是被動吸煙，都會加速自身衰老，吸煙會使皮膚變得粗糙、沒彈性，還易出現月經失調、經期紊亂，更年期綜合症提前報到。

研究表明，與從未吸煙的女性相比，有吸煙史的人在50歲之前絕經的風險增加了26%。

所以，女性要遠離二手煙，同時遠離廚房油煙。

3、忌熬夜

人在睡眠中，五臟六腑都會得到修整，並且良好的睡眠還會提高人體免疫力，延緩皮膚衰老，是天然的「補藥」。

建議女性即使再忙，也要好好睡覺，不要熬夜和晚睡，每晚睡眠時間以7小時以上為宜。

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