「新春防疾病」春節期間家庭成員預防常見疾病要點

又到中國傳統節日——春節，節日期間，親朋好友聚會，節日生活雖然快樂，但也存在健康隱患。湖南省疾病預防控制中心近日發出春節防病預警，提醒市民節日期間注意增強自我保護意識，做好相關疾病預防，過個健康祥和的新春佳節。

→預防傳染病

冬春季節，冷暖交替，陰晴不定，正是呼吸道疾病肆虐的時期；又正值春運高峰，打破原來人群的居住格局，人員流動性較大，季節性流感等呼吸道傳染病發生的可能性增加。市民要隨時根據天氣的變化增減衣服，注意保暖，避免受涼；勤洗手，文明咳嗽；常開窗通氣，保證室內空氣流通和清潔；參加健身運動增強體質；及時為孩子接種疫苗。

→防止食物中毒

春節期間，親朋好友聚會，食用食物種類多樣、烹飪方法不一。食品操作生熟不分、交叉污染和加工人員帶菌操作是引起食物中毒的主要原因。對此，個人應注意食品操作衛生，防止生熟不分，交叉污染食品；注意飲食衛生，做到不吃不潔、腐敗變質食品和生食水產品；食品要煮熟煮透，隔夜餐食用前充分加熱；對發現變質的食品應及時處理，切勿食用，防止發生嚴重食物中毒。

→警惕心血管病偷襲

寒冷、進食過飽、酗酒、情緒激動和過勞都是心血管病誘發因素。春節期間，這些因素隨處可見，會使心血管病人和高危人群發病的危險係數成倍增加，其中多為冠心病和心肌梗塞患者。高血壓患者忌「太鬧」，過節時喜慶使人興奮、人多太鬧，這時候容易使高血壓患者由於血流加快，小動脈痙攣誘發腦溢血。冠心病患者忌「太累」，節日請客操勞或玩樂放縱過度，會使心臟負荷加重，誘發心肌梗塞或心絞痛等。

→當心急性胰腺炎成「殺手」

過分油膩的食物集中擺上了餐桌，再加上酒精的刺激，可引起胰腺水腫，誘發十分兇險的急性胰腺炎，重症胰腺炎死亡率較高。有胰管結石、膽道疾病的患者節日期間一定要避免猛吃海喝，少飲酒或不飲酒。此外，有高脂血症的人，要低脂肪飲食、堅持服用降脂葯，控制血脂在正常範圍內，在一定程度上可預防急性胰腺炎。

→管住嘴巴防痛風

痛風是由於體內嘌呤代謝紊亂導致的疾病。發作時，耳廓、拇趾、足背、足跟、踝、指、腕等小關節都有可能紅腫劇痛，反覆發作。痛風患者每天應該喝水2000毫升至3000毫升，以增加尿量，促進尿酸排出，還可降低尿酸濃度。多吃鹼性食物，如新鮮蔬菜、水果、牛奶、硬果、海藻等。減少食物量，避免食用脂肪含量高的食物，同時注意禁酒。

→謹防一氧化碳中毒

春節期間是煤氣中毒事故的易發期，提醒廣大取暖戶「把好四道安全關」，即把好爐具關，使用符合安全要求的取暖爐具；把好煙道關，嚴防煙筒等煙道漏氣；把好通風關，安裝風斗等通風設施，保證室內空氣流通；把好排煙關，煙道出口處要安裝彎頭或三通，防止因逆風造成煤氣倒灌。

→當心煙花爆竹炸傷

春節期間，很多市民和家人燃放煙花爆竹，需要格外小心。買回家的煙花爆竹不要靠近火源、熱源、電源，並要防止鼠咬，以免煙花爆竹自行燃燒、爆炸。孩子燃放時，大人要在現場看護。燃放升空的煙花爆竹時，要注意觀察其落地情況，如落在可燃物上，並仍有餘火，要將余火撲滅或將殘片移走。

→外出別惹上「旅遊病」

節日期間，很多家庭的生活規律被徹底打亂，打牌、遊玩、走親訪友成了日常最主要的活動，吃飯也變得沒有規律，胃腸功能被嚴重削弱，易引發急性胃腸炎。出門在外可備些氟哌酸、黃連素等藥物，以防腹瀉。不小心跌倒骨折，千萬不要用手揉捏，否則會刺破血管。前往有蚊媒傳染病疫情地區旅行，要將防止蚊蟲叮咬作為最重要的防護措施。

→遠離有毒植物

節日期間，許多人喜歡買花木裝點節日氣氛。但許多植物本身有毒，如夾竹桃的樹身和葉子有毒；過多碰觸含羞草致人脫髮；鬱金香使人血壓升高、心跳加快。因此，要充分了解花木有關知識，在增添節日氣氛同時避免對身體造成傷害。

→別讓車禍添「堵」

每到逢年過節，車禍的患者佔有一定比例。節日期間，由於勞累容易出現精神倦怠，此時駕車的人大多狀態不佳，應多注意休息，勞逸結合，並且避免酒後駕車。

→超時補睡更乏力

一般成年人睡眠在6至9個小時。對於那些有睡眠障礙的人來說，更不要隨意補睡，如果睡不著，會越補越煩，越補越緊張，越想補越補不回來。健康睡眠，最重要的是即使睡眠不夠，也要按時起床。有時真正睡得不夠，也不要過分擔心，因為身體機能會自動調節以補足前晚睡眠的不足部分，昨晚沒睡夠，今晚就能熟睡，反而能享受到高質量的睡眠。

→走門串戶謹防狂犬病

春節期間，人們走親訪友，與陌生犬接觸和被犬致傷的機會明顯增加。因此養犬家庭成員最好在未被致傷前，進行預防性的狂犬病疫苗接種。任何人被咬傷後，一定要及時到狂犬病免疫預防門診接受正規的傷口處理和疫苗接種；養犬人在出門溜犬時要拴好犬，避免給他人造成傷害。

→糖尿病患者切記忌口

對於糖尿病病人，飲食是所有治療的基礎，在飲食中控制食物的攝入量和正確選擇食物又是第一要素。在節假日里，尤其要避免因食量增多和食物選擇不當加重病情。節假日糖尿病患者應該嚴格控制每日所攝入的總熱量，食物選擇應多樣化，其中穀類是基礎，限制脂肪攝入量，適量選擇優質蛋白質，增加高纖維膳食，減少食鹽攝入，減少攝入腌制食品、香腸、火腿等高鈉食物，堅持少吃多餐，定時定量定餐，多飲水，限制飲酒。

→當心慢性病來快

注意按時服藥。慢性病患者尤其是需長期服藥的慢性病患者，按時複診、吃藥非常重要，在過節期間更應按醫囑照常服藥，並加強病情監測，隨時掌握病情，及時調整用藥。對於缺血性心臟疾病病人還應養成隨身攜帶硝酸甘油片的習慣。

（劉富強、彭秘輝）

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