春節養生進補要注意，這十個誤區要儘早知道

「冬令進補」的理論是我國中醫學積數千年經驗所流傳下來的豐富的文化遺產，也是中國傳統的健身、保健方法之一，也是有一定效果的。現在春節來了，更是購買、消費各種保健品的高峰，但是進補養生也要科學，弄不好，身子會越補越虛弱!所以，購買、消費保健品一定要避開以下的誤區。請大家點擊右邊+關注我們，再私信：康復資料，加入我們微信群學習糖尿病電視劇

一、盲目相信廣告

廣告中，關於各種補品的「神奇」、「靈驗」「包治百病」功效的宣傳，往往誇大其詞。保健品不同於食品，也不同於藥品。在國外，對這類保健品稱為「功能食品」，它既不能針對某一種疾病有效，也不能使你在原有健康的基礎上更加強壯。它僅能使你的亞健康狀態恢復到正常的健康狀態。

二、進補等同於養生保健

補藥是補虛，不是長生不老葯！只有身體出現問題的人才需要進補，營養充足、無病無痛的人，就不必吃補藥了。這好比衣服殘破要修補，不殘、不短、不破、不洞穿的衣服，無需縫補。過去許多長壽者，居於深山老林，粗茶淡飯，照樣身強體健。反過來看，自秦始皇統一中國後到清代，酷愛進補的短命天子倒不少。

三、不辯證進補

俗話說「葯不對方，哪怕用船裝」，中藥進補講究對症！即使你身體虛，也不能盲目進補。身體虛有許多種，每一種虛證，都有針對性的補方補藥，不對證，不但無效無益，有時反有副作用。

老一輩中醫師的用藥是十分嚴謹的，即使是現成的補藥或補膏，也要觀其處方成分然後辨證使用。因此，如何根據各人的身體體質和機能狀況進補、調理，服用哪一類補品更為合適、收效更大，應當在醫生診斷和指導下進行。

四、用補品代替一日三餐

人體對營養的攝取，主要是靠一日三餐，而絕不能僅僅依靠營養補劑。《皇帝內經》就明確指出：補品只能用於調養虛弱的體質，機體的營養供給，還得讓位於五穀、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的飲食。現代營養學證明，只有一日三餐飲食均衡，才能使你的營養均衡。

五、用進補代替鍛煉

醫學家對人們提出忠告：「生命需要運動，只有配以必要的體育鍛煉，營養補劑才能更好地發揮作用」。研究證明經常運動的人，平均壽命增加十幾歲，身體更加年輕化，因為運動促進身體血管、經絡的通暢，保證營養運輸。

無論是正常營養的攝取，還是營養補品的吸收和利用，都必須依賴於人體健全的消化、吸收和利用的功能。有些人缺乏運動，體質虛弱，胃腸消化功能差，代謝利用率低，吃下了營養補品，也不能很好地消化吸收，甚至會因體質虛弱或進補不當而產生副作用或反作用。

六、認為補品越貴越有功效

高價補品大多是加了一些價格昂貴的中藥材，如龜板、鱉甲、藏紅花、蟲草等。然而，沒有針對性的用藥，一般不會顯出特殊效果。況且，補藥中能有幾兩鱉甲?所以說，葯價高低並不完全代表療效的優劣。

七、相信朋友、保健品推銷員

現在哪些保健品銷售員比親生兒女還孝順，天天噓寒問暖，那是盯你的錢呢，對於哪些宣傳能治癒疾病的保健品，一定要警惕，沒有神葯的，衰老是自然規律。

八、經常進補海鮮

很多人怕體重升高，於是大吃海鮮。海鮮富含營養、高蛋白，味道鮮美，但多食無益。它容易帶給人們一種現代富貴病——痛風，根源在於海鮮中含有大量嘌呤，易在體內蓄積，最終導致痛風。

現代人的疾病有情致方面因素造成的，比如工作緊張、焦慮以及因人際關係不和諧而帶來的煩悶、抑鬱等。但多數人還是由於飲食不合理、生活起居沒有規律。所以，海鮮味道雖美，還是少吃為宜。

九、亂吃蘆薈美容

很多人認為肉類不好，喜歡素食。最受歡迎的就是蘆薈，既是健康食品，又是美容佳品。

蘆薈對人體確實有不少神奇美妙的作用，但是，蘆薈有500多個品種，可以入葯的只有十幾種，可以食用的更是屈指可數。

專家提醒說，蘆薈中的蘆薈大黃素有「泄下通便」之效，易導致腹瀉。不同品種的蘆薈，藥性、藥效也有很大差別，不同體質的人使用蘆薈會產生不同的效果。

十：亂「排毒」

許多女性都堅持「洗腸美容」，目的是讓體內沒有宿便，不蓄積毒素。不習慣這種方法的人則選擇節食的方法「排毒」，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或飲用蜂蜜水，以為這樣可以起到排除身體毒素的作用。

中醫也講排毒，主要通過人體正常的大便、小便及出汗三種排毒通路。洗腸容易讓腸管變粗，長時間反覆刺激還會使機能麻痹，最終導致一些人為因素引發的疾病。

節食排毒法也要因人而異，對肥胖人群有一定好處。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼性的東西胃裡會脹氣。如果是超負荷工作者，但卻常常到時不就餐，身體便會出現乏力、眩暈、低血糖癥狀，對健康不利。

其實，什麼保健品都不如快樂的心情、五穀雜糧、蔬菜水果對人體有好處！經常運動，規律生活，有疾病去醫院檢查，沒事別去保健品店，不要貪小便宜，健健康康過春節。

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