肝不太好 試試這4種「綠菜」 堅持吃 護肝排毒 預防肝病

很多人都知道肝臟對我們身體很重要，而且也知道一些常見的肝病，比如脂肪肝、肝硬化等等，但是有誰真正的去了解過它的病因呢？其實我們生活當中經常熬夜、久坐、情緒起伏過大還有長期飲食不規律等等都會導致肝臟的損傷，進而產生一些肝病。

肝臟是沒有痛覺神經的，所以在肝病前期是很難發現的，尤其是對於沒有體檢習慣的人來說，往往等感覺到身體不適去醫院的時候，肝病已經是中晚期了，比如常見的肝炎，嚴重之後可能會產生腹水，這時候很多人才會感覺到異常。

我們在平時一定要注意肝臟的保養，今天給大家介紹幾種能夠護肝排毒，對肝炎也有不錯效果的綠菜。

1.刺兒菜：

這種菜很多人可能不知道，但是在農村生活過的人肯定是不會陌生的，在農村有很多的地方都會長有這種草，葉子邊緣有一些小刺，要是不注意，可能還會扎你一下，其實這種菜雖然看起來不怎麼樣，但是它所含的維生素B是很豐富的，經常食用不僅僅能夠加速肝臟的排毒功能，緩解肝炎，還能促進我們神經系統的健康，大家可以經常吃一些。

2.茵陳：

這種綠菜其實也是一種藥材，泡水喝也可以，新鮮的茵陳涼拌也可以，這種綠菜能夠起到促進肝細胞修復的作用，能夠保護我們的肝臟，而且其所含的鋅元素錳元素都是比較多的，這些元素能夠調動我們體內的酶更有活性，促進我們體內的脂肪蛋白質的代謝，而且還能增強肝臟自我修復的能力。

3.蒲公英：

這是很多人都比較熟悉的一種綠菜了，蒲公英有著很好的排毒解毒的效果，所以經常食用能夠讓我們的肝臟更高效的排毒，減緩肝火過旺的情況，對於那些有酒精肝的朋友，還能起到不錯的緩解作用。

4.垂盆草：

這種很多家裡人會養，只不過平時都是當做一種觀賞性的植物，其實它對我們的審議也是很有好處的，垂盆草所含的一些物質能夠抑制我們體內的鏈球菌、葡萄球菌的活性，還能加速修復我們的肝細胞，對於預防肝病有著不錯的效果。

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