家人胃常難受？別光吃藥，做一碗養胃好粥，鮮美可口，腸胃慢慢好

現在很多人的飲食都不規律，要麼就是不記得吃飯，要麼就是暴飲暴食，還經常吃很多辛辣油膩的食物，導致胃病的發生。胃病是一種讓人十分苦惱的疾病，會經常困擾人們。一個好的胃都是給自己糟蹋壞的，總是認為自己年輕覺得這頓不吃沒什麼關係，或者是想吃什麼就吃什麼，無所謂的態度。可是當胃病找上我們時，卻是會讓自己非常難受的。中醫認為治療胃病要想治標又治本，就需要用食療。下面小編就為大家推薦幾款能夠有效養胃的食補菜單。

一、枸杞燕麥小米粥

枸杞燕麥小米粥有潤腸通便、益氣養胃的作用；將燕麥和小米按照一比二的比例洗乾淨後一起放入鍋中加水煮至黏稠狀，然後加入枸杞再一起煮十分鐘就煮好了。燕麥的飽腹感很強，小米有養胃的作用，所以一起吃有養胃通便的功效能夠減肥瘦身。

二、牛奶花生燕窩

牛奶花生燕窩可以緩解胃病引起的反胃和不適；先將花生煮熟撈出備用，再將牛奶和花生一起榨汁機中打成漿，最後加入燕窩就可以啦。全脂純牛奶能夠給我們的胃形成一層保護膜，能夠有效的抑制胃酸的分泌，可以起到養胃的作用。

三、南瓜小米粥

南瓜小米粥能夠解油膩，能對我們的胃起到平衡調理作用；南瓜洗凈切塊，放入榨汁機中攪碎，然後再和小米一起煮成粥就可以啦。選南瓜時要選嫩南瓜，因為嫩南瓜要比老南瓜營養豐富，南瓜可以適用於脾虛氣弱和營養不良，對養胃也有作用。

四、山藥百合紅棗粥

山藥有健脾養胃的功效，百合可以清熱潤燥，紅棗可以補血，一起食用可以滋陰養胃，清熱潤燥。非常適合中醫所說的胃陰不足所導致的胃痛、食欲不振、口乾舌燥。一起燉煮每天一碗，養胃又養生。

食療是對胃病非常有好處的一種療法，有胃病的人一定要注意飲食營養，並且要忌口，多吃清淡、易消化的食物，少吃一些油膩辛辣、難消化的食物。還需要做好戒煙戒酒，可以多喝一些酸奶，來平衡胃腸道中的菌群，還可以保護胃黏膜，有助於胃病的康復。還需要規律飲食做到定時定量，多做運動保持鍛煉，增強體質才能讓胃病好的更快。

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