有很多人覺得前任跟自己分手時態度非常堅決，沒有回頭的餘地，想要對方再次愛上自己的幾率渺茫。所以，他們經常會問自己，「到底能不能挽回前任，現在對方堅決的告訴自己不想再聯繫了，還有什麼機會呢？」

其實，你發現你一直都想的是困難的事。如果真的覺得困難，就放棄，想太多也沒用，但是你又控制不住自己去想這個事。這樣糾結的性格讓你自己都很討厭！

分手後，你總是覺得自己很痛苦，也思考該怎麼去挽回前任。一個人在痛苦、煩躁的時候，最好的方式就是停下手邊的事，去做其他的事轉移注意力。愛情里讓你覺得痛苦了，就轉移到其他方面。

你可以拓展自己的朋友圈，去學自己喜歡做的領域，或者去找朋友傾訴你的苦悶。不用隱藏自己的悲傷情緒，該發泄就去發泄。當你一個人的時候，你會不由自主的去想分手這件事，心理不斷的暗示，情緒也越來越壓抑。所以你要走出去，去拓展你的生活面，讓美好的事填滿你受傷的心。

嘗試接觸其他異性

你可以去嘗試接觸其他的異性，跟異性相處的過程中學習如何與異性聊天，學習如何把握異性的心理。你可能會說：「我心裡想的都是前任，做不到跟其他異性接觸。」但是你不了解異性的心理走向，怎麼去了解你前任的想法呢？而且你們分手，對方已經否定你的價值，你表忠心，對方並不會覺得因為你痴情就回頭，要不然你求複合的時候，他就答應了。

同時在挽回愛情的過程中，是不允許復盤的。不是你這次跟對方溝通效果差，你想重來就可以的，時間也不會倒流，所以不允許你練手。怎麼能保證自己跟對方溝通時達到最好的效果呢？那就是多去接觸異性，了解異性的心理，學會跟異性溝通的技巧，這樣才會在跟前任溝通時更自信。

在分手後的冷凍期內，你會覺得自己一個人很不習慣。對方之所以跟你分手，就是覺得和你在一起沒有情緒價值。所以，即使再孤獨，也要提高自身的能力。不斷去學習如何與異性相處，學會了你才能把握與前任聊天的分寸，知道什麼時候該冷，什麼時候該熱，才能讓你的挽回有效果。

建立自信

挽回的關鍵是心態，被分手自然會對自己的自信心是一種挫敗，可以多和陌生人聊天，建立自己的自信心，在一個大家都認同你的圈子裡，逐步建立你的自信。

你懂得了如何調整自己的心態，可以多和陌生人聊天。在聊天中，也是對你心態的重塑，而且不需要太多壓力，哪怕你控制不住自己的心態和情緒，也是可以全身而退。

誰能當你的聊伴也是需要篩選的，剛開始可能你會同時聊幾個，人都有共性，慢慢地你就能找到一個剛認識前任的時候的那種感覺，若有那種感覺，可以說明他們有相似之處，你就可以多聊聊，看看是怎樣的女人，怎樣的相處方式能讓他動心。

在這個過程當中，你還要找到一個屬於自己的風格，無論是穿衣打扮還是言行舉止，你可以從剛認識前任的時候開始總結，以及在一起之後他所喜歡的風格，再總結你們在一起時他不喜歡你的那些點，有的可能在你們相處過程中你忽略了，現在反省自己。這樣也能讓你自己得到很好地提升，把自己的優點最大化，規避自己的缺點。

二次吸引

想要挽回前任就要能做到對他有二次吸引，找人練手能控制你想找前任的心態，也能控制你自己的情緒。當你想找他的時候，那就找陪你練手的人，這樣不僅能發泄自己的情緒，也能避免你去找前任。

這個過程能讓你的需求感降低，也能控制你胡思亂想，你也能很好的搭建自己的框架，能更快地、更有效地提升自己，你的心態也能日益強大，等復聯後當你遇到突髮狀況，你也能很好的解決。

挽回過程的最後一步就是復聯，你一定不想自己的付出功虧一簣，你很好的學習如何與異性相處，做好了充分的準備工作，心理建設也日益強大，已有良好的自身框架，面對復聯也不那麼容易失敗了。

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作者：倩達人，情感老師，自媒體撰寫人，簽約自媒體作者。如果你在感情中遇到問題，可以關注共重好倩達人，在線分析，答疑解惑。

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