冬季，「猝死」這個詞出現的頻率越來越高，時不時就能在報紙、電視上看到關於猝死的新聞：某某在寒冷的清晨中起床，只不過打了個噴嚏，便倒地不起；某某寒冷季節在外運動，突然發生猝死；甚至有的老人一覺就睡過去了，沒有一點預兆。

為何一到冬天，好像「猝死」二字就離我們特別近？

據專家介紹，冬季天氣驟冷、人體基礎狀況較低、血管彈性較差、血壓容易驟然升高、室內外溫差過大刺激頻繁等，都極容易引發心源性猝死。

此外，天氣轉冷，人們通常運動量減少、體重增加，控制不好還會出現血壓升高、血糖不穩等情況，加上天氣變化，血管收縮等「誘因」，使冬季成為心腦血管疾病的高發季節。

專家介紹，心源性猝死病人一般在1個小時內死亡，罕有逆轉者。所以關鍵在於預防。顧翔提醒，有心腦血管、高血壓、代謝病等基礎病變者，冬季不要做過於刺激的事如：過量飲酒、抽煙，過度熬夜、過度辛勞，過早、過晚鍛煉。不要生氣、發脾氣，夜晚大小便要小心莫急等。冬季忌熬夜、忌過度泡熱水澡。

4類人冬季最易發生猝死

1. 冠心病患者。美國統計材料顯示，心源性猝死病例，80%左右由冠心病引發。
2. 吸煙的人。很多猝死者生前都吸煙，而且煙癮不小。煙霧中的尼古丁、一氧化碳等是導致冠心病高發，進而猝死的危險因素。
3. 暴飲暴食、情緒易激動的人。現代人工作節奏快、晚睡晚起、暴飲暴食等生活方式，都會增加猝死的可能。另外，劇烈的情緒波動也易導致猝死。
4. 工作壓力大、過於勞累的人。演藝人員、企業高管猝死近年來屢見不鮮，這與他們長期演出，飲食不規律、身心疲憊、過於勞累有關。人的血管從20歲以後就開始退化，所以心臟病必須從年輕時開始預防。

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