血壓、血脂、血糖、尿酸有問題，如何健康過個好年？告訴你

新春佳節本是一個非常高興、非常喜慶的節日，可是很多朋友由於患了各種各樣的疾病，面對美食往往只能望而卻步，很是痛苦。經常有朋友會問，過年，我們這些患有慢性病的患者該如何吃才能安全、快樂的過年？今天張大夫就和大家一起學習這方面的內容。 高血壓、高脂血症、糖尿病、痛風，好像來自同一個星球似的，經常混在一起狼狽為奸、相互影響。今天咱們就放在一起講一下。

第一，我們強調飲食的多樣化、提倡進食粗糧或者雜糧，同時應該控制攝入的食物總量，尤其是碳水化合物和飽和脂肪酸的攝入。碳水化合物主要是指一些麵食和大米飯，如饅頭、麵條、白米粥、大米飯等。飽和脂肪酸，指的是大肥肉、魚籽等。

第二，禁忌攝入含糖量高的食品，也就是各種糖果、糕點、蔗糖、蜜餞、含糖飲料等。

第三，春節期間，戒煙，限酒是一定有必要的，我想這個大家都應該明白的。

第四，飲食盡量清淡，因為高鈉鹽的攝入對血壓是非常不利的。

第五，增加新鮮蔬菜和低糖水果如蘋果、梨、橘子等）的攝入，富含膳食纖維的蔬菜對於血壓、血脂、血糖、尿酸等都有幫助。

第六，尤其尿酸高的患者，應減少動物內臟、牛羊肉和魚蝦類海產品的攝入，避免痛風發作。

第七，應該增加水的攝入量，加速尿液的排泄。

第八，控制體重。

上面是張大夫想到的，可能不全面，但對大家可能有幫助，希望朋友們根據自身情況，科學計劃和調整飲食，安全、快樂的度過新春佳節。

希望我的介紹對您有所幫助。

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