男人開始「衰老」時，通常會有3個「變化」，佔一個，也該保養了

相對於女人來說，男人不注重保養，但對於男人來說，一旦開始衰老了，就會老的很快，無論男女，相信大家都不希望自己老的太快，但時一旦男人的身體出現3個「變化」時，別不承認，男人你可能已經老了。要好好保養自己的身體了。

男人開始「衰老」時，通常會有3個「變化」，佔一個，也該保養了！

變化一：頭髮越來越少了

看男人老不老首先要看他的頭髮，頭髮濃密茂盛，說明男人還算年輕，男人在過了40歲以後腎臟功能開始減退，由於腎主毛髮，腎臟健康出現損傷，則會影響到頭髮，很多中年男人開始出現明顯的脫髮、禿頂的現象，有這種變化，說明男人你已經開始衰老了。

如何保養？

在生活中要養護腎臟健康，常吃一些滋養腎臟健康的食物，不要憋尿，經常運動。

變化二：心肺功能變差了

年輕男子身體素質強，運動、爬樓梯等都不在話下，可是男人到了中年，常被工作和生活所累，出現了「將軍肚」、「水桶腰」，給身體健康帶來影響，心肺功能也隨之變差，只要運動一點或是爬個樓梯就氣喘吁吁的，這時，男人你已經開始慢慢變老了。

如何保養？

男人們要養成規律運動，不一定是劇烈的運動，但要持之以恆，這樣，才會加強人的心肺功能，人才會更加年輕。

變化三：視力下降了

男人到了一定的年齡會出現視力下降的現象，看什麼東西模模糊糊，尤其是看近處的東西看不太清，這就是明顯的老花眼癥狀，這很有可能說明你已經開始衰老了。

如何保養？

隨著年齡的增長，有些事可能避免不了，但我們不要任其發展，長時間的看手機、玩電腦等都會加速眼睛衰老 ，所以，要注意用眼衛生。

衰老是每個人都要經歷的必然過程，但生活中的不良習慣會加速人的衰老，希望人們都能盡量的改掉這些不良習慣，注意保養，才會更加健康、更加長壽。

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