世衛組織對中國居民提出的九條防癌新建議!
世界衛生組織向中國居民提出了9條預防癌症的新建議,這9條預防癌症的新建議貌似很簡單,而內涵卻十分豐富,是世界衛生組織的十幾位專家通過多年調查研究、針對中國居民的飲食和生活特點提出的建議,並對一些公眾容易誤解的方面進行了詳細解說。
1.嚴格控制體重
據世界衛生組織的調查資料顯示,與20年前相比,中國人的平均體重增加了40%,而中國的癌症發病率則升高了9倍。專家認為:這兩組數據充分證明了肥胖是導致中國癌症發病率增高的主要原因。
2.不吃發霉的食品
世界衛生組織調查發現,多數中國人都有節儉的習慣。他們常常不捨得將已經發霉的食品扔掉,而是將這些食品加熱後食用。其實,發霉的食品中含有大量的黃曲霉素,即便將這些食品加熱也無法去除其中的黃曲霉素。人們常吃這樣的食品,極易患肝癌等癌症。
3.少吃熏制、腌制、烤制、油炸和過熱的食品
世界衛生組織的專家認為,中國人極愛吃熏制、腌制、烤制、油炸和過熱的食品,這是導致中國的胃病、食管癌的發病率高居世界第一的主要原因。這類食品主要包括熏魚、烤肉、臘肉、鹹菜和火鍋等。
4.吃新鮮的果蔬前要將其清洗乾淨
調查發現,中國是世界上農藥使用最大的國家。而一部分中國人的衛生習慣並不好,他們常常不仔細清洗新鮮的果蔬就直接食用,這樣很容易導致果蔬上的農藥進入其體內,從而誘發腸癌、肝癌和腦部腫瘤等癌症。
5.不酗酒、不吸煙
調查發現,中國白酒和煙草的消耗量都居世界第一位。而酗酒和吸煙是誘發胃癌、肝癌、胰腺癌、肺癌、腸癌、乳腺癌、子宮內膜癌等多種癌症的主要原因。據統計,在我國的癌症患者中,有35%以上人的癌症是由酗酒和吸煙引起的。
6.不要長期服用可能致癌的藥物
受某些觀念的影響,很多中國人都有不經醫囑而自行使用藥物的習慣,這就大大降低了他們用藥的安全性,甚至因用藥不當而致癌。據調查資料顯示,中國每年至少有20萬人因用藥不當而致癌。可致癌的藥物主要包括阿司匹林、氨基比林、氯黴素、土霉素、利血平、硫唑嘌呤、環磷醯胺、乙烯雌酚、苯巴比妥、異煙肼等西藥以及花椒、藿香、款冬花、石菖蒲、砒石;雄黃等中藥。
7.不要使用有毒的塑料袋
據調查資料顯示,中國是有毒塑料袋使用率較高的國家之一。人們長期使用有毒的塑料袋(尤其是用有毒的塑料袋盛裝食品),容易患肝癌、腸癌、乳腺癌、卵巢癌等癌症。鑒別塑料袋有無毒性的方法是:用火將塑料袋點燃,易燃燒的為無毒塑料袋,不易燃燒的為有毒塑料袋。
8.每天曬太陽的時間不宜超過40分鐘
世界衛生組織調查發現,很多中國居民——尤其是老年人都有長時間曬太陽的習慣。而且他們中的絕大多數人都沒有塗抹防晒霜。這是導致中國皮膚癌發病率較高的主要原因。為此,世界衛生組織的專家提醒廣大中國居民,每天曬太陽的時間不宜超過40分鐘,而且要養成塗抹防晒霜的習慣。
9.不要熬夜
世界衛生組織調查發現,隨著電視、電腦的普及和娛樂場所的增加以及工作壓力的增大,每天熬夜(即在凌晨1點以後才睡覺)的中國人越來越多。而早在2007年,世界衛生組織就將熬夜列為容易誘發癌症的因素之一。這是因為熬夜會導致人體內褪黑色素(一種能夠抑制腫瘤生長的激素)的含量減少,並會降低人體的免疫力,從而使人易患癌症。
說道《史記》相信小夥伴都不會陌生,甚至可以說相當熟悉。作為享譽世界的文學巨作,更是史學的大成。
就算是孩子
,從小學到高中,它幾乎覆蓋了所有的文史科目,成為他們文化教育最離不開的土壤。
像小學課文《將相和》《西門豹》;
初中學的《鴻門宴》《陳涉世家》;高中的《報任安書》;
更有歷史課上的政治史、文化史……
難怪很多老師說,學生越早接觸《史記》,就能越早獲得
學好文科的金鑰匙
。
若干年後,當孩子第一次接過中學的考卷,會覺得無比熟悉。原來很多語文閱讀題、歷史的材料解析題,都出自小時候讀過的《史記》。
還有在寫作課上,別人都抓耳撓腮,而懂歷史的孩子靈感卻源源不斷,素材信手拈來。
少年讀《史記》,對版本還是要有講究的。
不少家長問:
我們買了注音的、注釋的、白話文翻譯的,為啥孩子還是看不懂?
現今的青少年,不僅缺少陽剛之美,更缺乏的是面對大是大非的觀念和判斷。
史書如鑒,照見的不僅是千古風雲,更是一個人的價值取向、心靈皈依。
《史記》原著全書共130篇,五十二萬六千五百餘字。
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經典文言文,孩子讀起來有障礙?
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」的規定,所以每天一個人物的閱讀,孩子得到的遠遠比你想像的要多。分 冊 簡 介
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