大寒過後，這3病易多發，常食這3物，冬季無病一身輕！

冬季相比較其他三個季節來說溫度較低，氣溫比較寒冷，從進入小寒一直到大寒結束，這一段時間就是一年之中最寒冷的時節。在這一段時間我們應該從哪些方面入手來度過一個健康又溫暖的冬天呢？

在冬天裡最主要的就是要預防以下三種疾病，第一個就是預防感冒，一旦生病，在呼吸道中就容易滋生細菌。特別是對老年人的身體傷害的最大。第二個就是預防胃病，冬天氣溫較低，身體對溫暖食物的需求較大，所以一定不能吃生冷的食物，不然很容易引發胃病。第三個就是要預防中風，這個時候最容易引發這種疾病，較的低氣溫會加速血管的收縮，會引起血液流通不暢，最終會引發嚴重的後果。

那在冬季，最適合吃哪些食物呢？第一個就是要多吃肉，多吃一些溫補的肉類，因為這些肉類會為身體帶來更多的熱量。這些能夠滋補身體的肉類，可以增強我們自身的抵抗力和免疫力，達到有效禦寒的效果。第二就是要多喝粥，在最嚴寒的季節，喝一碗粥，感覺整個身體都舒爽了。在煮粥的時候可以加入一些百合、蓮子、紅豆這些食材一起煮，達到滋補身體的效果。

第三個就是多喝一些湯類，經過幾個小時的慢火熬煮，食材的營養慢慢滲透到湯汁中，是滋補的最佳上品。熬湯的時候可以加入一些蔬菜或者豆類，更好的增加口感。

除了要注意以上這幾點，更加主要的是在冬季一定要注重自身的保暖。好了，希望這些能夠幫助你。

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