脊椎健康=全身健康！10種脊椎健康自查法，快來檢測一下！

我們的脊椎有七節頸椎、十二節胸椎、五節腰椎、一節骶椎及尾椎所連結構成，在脊椎骨中布滿一束束神經，這些神經與各個器官和組織緊密相連，扮演腦部與身體各部分溝通的橋樑，負責傳遞腦部所下達的命令，同時將身體各部位的信號傳回腦部。

脊椎是人身體的「支柱」，由於不良的工作和生活習慣，脊椎疾病已成為一種常見病。

一旦脊椎有了問題，輕則出現如頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、食欲不振等癥狀，若不及時治療可能會導致癱瘓。

那麼，如何知道自己的脊椎可能出問題了呢？

鄭州中醫骨傷病醫院的專家說，如果有以下癥狀，你要當心了！

1、你不能完成十分舒適的深長呼吸，呼吸、健康、脊椎的健康和活力相互緊密聯繫。

2、你的頭或髖部不能向兩側輕鬆地扭動或者旋轉相同的角度，運動的範圍正逐漸縮小。你的頭部總是不自覺地偏向一側，你的一條腿總想搭到另一條腿上，或是不留神時走路時身體總向一側傾斜，是脊柱側彎的表現。

3、你的下頜時常發出「咔噠」的聲音，甚至咀嚼困難，多是由於顳下頜關節或者頸部關節半脫位引起的。

4、你的頸部、背部或更多的關節發出嘩嘩的聲響，通常是由於你的脊椎關節被鎖住或卡住，是關節囊鬆弛、脊椎關節退化的表現。

5、你的腳在行走的時候腳尖向外展開，你的鞋後跟常被磨得高低不平，通常是由於雙腿長度的不等或沿著脊柱長軸壓力的不均衡造成的。

6、你的精神不能很好地集中，因為脊椎半脫位會影響大腦健康。

7、你有一種持續的緊張皺縮感和壓力感，尤其是在肌肉和關節中有發緊的感覺。你有頭痛或頸、腰、背部的疼痛及肌肉或關節的軟組織疼痛，通常都是脊椎半脫位的信號。你感到背和頸部僵硬不適，也許是脊椎半脫位的信號。

8、你對疾病的抵抗力較弱，脊椎半脫位影響你的神經內分泌系統。

9、一條腿長一條腿短(最近被賣拐了？)。不脫鞋，俯卧，讓一個人在你後邊比你腳後跟的位置，若出現長短不一，則說明你的骨盆和脊椎有扭曲錯位的現象。

10、你經常感到疲勞，不平衡的脊柱耗盡你的能量，經常閃腰、岔氣是椎間關節活動受限所致，經常周身疼痛是脊椎病的徵兆。

脊椎作用就像房子的頂樑柱，起著決定性的支撐作用及負重、減震、保護和運動等作用。所以對人體來說非常重要。對著以上10種脊椎健康自查法，趕快來檢測一下吧！

（鄭州中醫骨傷病醫院 供稿）

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