多吃點「天然黃體酮」，改善更年期綜合征，補充雌激素，女人味足

人們都說「愛美是女人的天性」，但女性保持美麗離不開激素的養護，女性激素中最重要的兩種就是黃體酮和雌激素，兩者又相互影響，缺一不可。黃體酮又稱為孕酮激素，主要來自女性的卵巢，不僅保護著女性的子宮，還可以為胎兒的早期生長提供支持和保障。黃體酮作為女性重要的激素，可以保持女性所需要的特性，保護女性健康，保持女性的美麗，女性在更年期時期，體內黃體酮便會嚴重的缺乏，當補充黃體酮後便會明顯的改善女性的更年期綜合征，延緩衰老，保護骨骼和大腦。女性需要黃體酮，隨著現代知識的普及，很多女性也擅自服用黃體酮類的藥物，但藥物來源的黃體酮會引起許多不良反應，如腸胃的不良反應、肝功能以及心腦血管的影響、甚至更嚴重的不良反應等。女性想要保持自身的健康和美麗，完全可以從食物中攝取，用合理的飲食來補充體內的黃體酮，既可以保持美麗又能拒絕不良反應才是真正的健康之道。

一、豆漿

豆漿作為一種傳統飲品，已經存在了兩千年了，人們最早對於豆漿的認識是認為豆漿易於消化，可以強身健體。豆漿與牛奶不同，其來源於黃豆的研磨、過濾、煮沸等加工，黃豆中的營養成分由此全部呈現出來。現代研究豆漿的食用價值非常高，不僅富含豐富的植物蛋白和鈣，老少皆宜，還具有大量的黃酮類物質，非常適合女性補充營養和雌激素，女性經常飲用豆漿可以起到很好的美容作用。

二、葛粉

葛粉是近幾年來非常流行的保健食品，其來源於葛根，葛根在中醫上有解肌退熱、解酒毒的功效。現代研究葛根的食用價值非常的高，葛根中的葛根素、異黃酮類物質，可以很好的降壓降脂降血糖，擴張血管，抗癌抗氧化。經常食用葛粉，葛根中的總黃酮類物質對於女性來說就可以補充體內黃體酮以及雌激素的不足現象，也可以起到美容防衰老的功效。

三、木瓜汁

木瓜有水果木瓜和藥用木瓜之分，水果木瓜又稱為番木瓜，其味道香甜可口，軟糯之多，是嶺南一帶的著名水果，由於木瓜的食用價值之高，又有著「百益之果」之稱。現代研究表明木瓜中含有豐富的蛋白質、有機酸、黃酮類、脂肪酶等多種有益人體健康的物質，其中的黃酮類物質類似於人體的雌激素和黃體酮，女性經常食用木瓜，可以有效的改善黃體酮的不足，更具有美白豐胸的效果。

四、山藥

山藥作為平時常見的蔬菜，具有很高的食用價值也具有很高的藥用價值，中醫上把山藥列為滋補類食材，具有補脾止瀉、強身健體的功效。現代醫學研究山藥中的營養物質不僅可以強身健體，還可以美容養顏，增強抵抗力、延緩衰老，抗腫瘤的作用，女性經常食用可以起到補充黃體酮、雌激素樣作用，時刻保持女性的美麗和健康。

五、菠菜

菠菜曾經作為尼泊爾進貢給唐朝的貢品，現如今已經成為一種非常常見的蔬菜了，中醫認為菠菜具有養血斂陰潤燥的功效，現代研究也賦予菠菜極高的食用價值，稱菠菜是「營養模範生」，不僅可以補血、還可以明目，抗衰老，促進人體的新陳代謝，保障營養均衡，增強抵抗力，對於女性而言，多食菠菜如同補充黃體酮，起到滋養皮膚、美容養顏的作用，有益女性健康。

六、獼猴桃

獼猴桃又叫奇異果，作為一種本國生長的野果，不僅有著美味的食用價值，也有著藥用價值，中醫認為獼猴桃具有生津止渴、去白髮、骨節風的作用。現代人對於獼猴桃的研究就非常的全面，獼猴桃中不僅含有大量的維生素C、可以降壓降脂、美白的功效，還具有提高免疫力、抗氧化的功效，其強大的抗氧化能力，對於女性來說類似於天然黃體酮物質，女性經常食用，保護美麗和健康。

七、草莓

草莓的營養價值高，口感香甜，品種繁多，受到大眾的普遍歡迎，老少皆宜，尤其是女性非常的愛吃。草莓的營養價值不僅在於富含氨基酸以及多種維生素、礦物質，還在於富有的黃酮類物質，具有強大的抗氧化作用，非常利於女性人體的吸收和利用，是天然的黃體酮類水果，不僅在保護心腦血管方面有益，在預防貧血，美白減肥方面也非常的突出，草莓也因此有著「水果皇后」美稱。

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