再過幾天就要過年了，每逢過年，肯定離不開親戚團聚、朋友聚餐；餐食美味、親朋好友，如果不喝兩杯總是覺得少了點什麼；所以，各種「酒品」就會成為過年期間的「主角」。飲酒，各位都知道會傷身；過年期間飲酒，怎樣做才能靠譜避免傷胃傷肝；科學飲酒，有些事情請您「牢記」。

首先請您明確一個問題：

只要有酒精物質的攝入，就一定會對腸胃和肝臟帶來損傷；很多人總是問怎樣喝酒可以不損傷身體，最正確的答案一定是「不喝」。因為只要有酒精的攝入，那就一定會通過腸胃（消化系統）進行消化吸收，也會通過肝臟和腎臟進行代謝。

所以，「喝酒不傷身」這件事情很難達成，我們從生活方式上更多可以做到的只能是降低酒精對於身體帶來的傷害。

怎樣飲酒，可以相對健康？

如果非要飲酒，請務必「限量」：

由於種種原因，很多人難以避免要「喝點酒」，如果您喝酒，請必須限量。《中國居民膳食指南》中建議正常男性每日攝入酒精的劑量不超過25克，女性每日攝入的酒精量不得超過15克。

簡單舉個例子，如果您飲用正常度數的啤酒，那男性每日一瓶的量就已經可以了，女性朋友飲用酒精度為10度的紅酒，每日攝入量則不應該超過3兩（150克）。

拒絕空腹飲酒，喝酒之前必須要吃東西，無論您吃的是啥：

喝酒，請您嚴格意義上要避免空腹飲酒；喝酒之前一定要「吃點喝點」；無論是酸奶還是牛奶，無論是粗糧饅頭還是麵包，再或是蔬菜、水果、稀粥、湯餚，都是飲酒之前建議您吃的，胃中有食物，就可以降低酒精直接接觸胃腸的空間和幾率，這樣就能更靠譜的降低損傷。

喝酒，請不要摻著喝：

無論您喝的是白酒還是啤酒，單喝可以，但並不建議和其他酒品、碳酸飲料摻著同飲，這樣做只會加速醉酒的速度，另外也會增加對於胃腸的刺激，請您科學看待。

有些人並不能飲酒：

肝炎患者：

酒精這種物質對於肝臟的損傷較大，同時酒精還會損傷肝功能，存在肝臟疾病的患者請拒絕飲酒。

高血壓患者：

嚴格意義上講，酒精進入身體後會導致血管出現擴張，導致血壓上升，不建議飲用。

妊娠期婦女：

孕期飲酒無疑會增加流產和胎兒畸形的概率，應該嚴格禁止。

除此之外，對於哺乳期女性、眼病患者、痔瘡患者等特殊人群，也不建議飲酒，避免對於身體造成過大損傷。

春節聚會，雖然開心，請您適量飲酒；親朋聚會，請勿勸酒；科學飲酒，請把對於身體的損傷降到最低。願你新年快樂。

註：王思露原創內容，希望對您有所幫助；圖片來源於網路，如有侵權請告知刪除。

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