高血糖怎麼辦？要以預防為主.這些東西高血糖越吃越好

隨著現代人飲食生活方式的改變、工作和生活壓力的負擔，「三高」人群漸呈年輕化趨勢，如果控制不好，隨之而來的就可能就是腦卒中、冠心病！

高血糖、高血脂、高血壓，這「三高」的降低，要靠藥物的控制，但不能否認，沒有食物的幫助，藥物的使用也只是治標不治本。

哪些情況是高血糖但不是糖尿病的情況？

1、飢餓時和慢性疾病患者體力下降時，可引起糖耐量減低，使血糖升高。積極治療慢性疾病，改善體質可使血糖恢復正常。

2、肝炎、肝硬化等各種肝臟疾病引起肝糖原儲備減少時，可出現餐後血糖一過性升高。如積極治療肝臟疾病，血糖便可恢復正常。

3、服用一些影響糖代謝的藥物均可引起一過性的血糖升高。停葯後，血糖會很快恢復正常。

今天給大家推薦幾種對降低血糖很有幫助的小妙方

1、保證你的睡眠

控制睡眠量的正確，有助於將血糖保持在正常水平。如果你難以保持睡眠狀態，醒得過早，或者每晚睡眠時間少於5個小時，就更有可能會患上糖尿病。每晚睡眠大約7或8小時是最理想的。為了睡得更好，下午不要攝入咖啡因或酒精，固定常規睡眠時間，並且保持習慣的睡眠時間平和安靜。

2、睡前喝口醋輔助控糖

美國一項研究證實，進餐時或睡前喝點醋，有助於降低餐後血糖，另外，瑞典的一項研究顯示：和不吃含醋食物的糖友相比，吃浸醋麵包或喝點醋可以使餐後30分鐘的血糖明顯降低，而且不容易感到飢餓。

3、青錢柳槐花菊花茶是出自《金匱要略》里一個降血糖的方子。

【主要作用】降血糖、降血壓、降血脂

【配方組成】青錢柳葉5g、槐花5g、菊花3g、苦瓜3g、桑葉3g

【用法用量】每天1劑，1劑煎3份，分3次服用。

【原理說明】茶中含有豐富的洗胰清糖素，洗胰清糖素有很好的降血糖、血脂、血壓的作用。茶具有很好的降糖作用。因此對於高血糖人群具有很好的幫助作用。

4、白果党參茶

原料：山楂、党參、白果、玉米，生地黃各10克。

做法：將山楂、党參、白果、玉米，生地黃碾成細小顆粒，共同入鍋煎水，代茶飲。

功效：降血糖，降血壓，生津止渴。

5、玄參枸杞茶：

取蒼朮5克、山楂5克、枸杞5克、甘草5克，玄參5克。一起煎煮1小時後過濾湯汁飲用。可以助消化、降血糖。同時經常飲用，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。

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