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糖尿病:4個標誌出現,說明你的血糖已失控!做好兩件事可預防

糖尿病發病率有多高?每十個人里就有一個糖尿病患者。國際糖尿病聯盟曾經公布了一項數據,全球範圍內,目前已確診的糖尿病患者有四億多人。而中國自己便佔了四分之一的比例,中國糖尿病患者人數超過一億。這個數據是驚人的,也值得引起我們足夠的重視。

糖尿病本身並不可怕,只要及早發現,及時治療,血糖得到有效的控制,並不會給患者帶來顯著的生活質量下降。但是,一旦血糖得不到有效控制,持續升高,就可能會導致多種併發症,造成器官功能障礙,甚至是衰竭。在這個過程中,糖尿病患者的健康和生活質量一點一點被消耗。

糖友們注意啦!當你的身體出現這些癥狀的時候,說明你的病情可能在惡化,血糖可能早已失控了。

標誌1:四肢麻木

孫大爺今年60歲,大約在十五年前查出患有2型糖尿病。前段時間,孫大爺早上出門遛彎,突然一陣胸悶、眩暈,昏倒在地。還好路人及時將他送到醫院,挽救了他的生命。醫生診斷他是急性心肌梗塞。在孫大爺心梗發作前,他完全沒有感受到疼痛。其實,這種情況在患有心血管疾病的糖友中比較常見。主要是因為糖尿病惡化,造成神經嚴重損傷,帶來四肢麻木,對痛覺感受不靈敏。這是非常危險的。

標誌2:視力模糊

血糖異常可能會對眼部血管造成損傷,進而導致糖尿病視網膜病變,甚至是糖尿病性白內障。糖友們如果發現自己出現視力模糊,而且每況愈下,最好能去醫院做一下眼底檢查,防止糖尿病眼病的發生。

標誌3:尿蛋白增多

糖友們要注意,如果發現自己排尿泡沫增多,也應該引起足夠的重視。這可能是糖尿病腎病引起的「蛋白尿」。如果發現尿液中泡沫增多,最好去醫院做尿常規檢查,一旦發現尿蛋白超標,可能意味著已經進入糖尿病腎病3期。如果不及時遏制,可能會導致腎衰竭。

標誌4:足部破損不易癒合

對於糖尿病足,大多數糖友都不陌生。血糖長期處在較高水平,可能會導致血管神經損傷,影響傷口癒合,導致足部破損長期不能癒合,嚴重者還可能面臨截肢的風險。

那麼,糖友們應該如何穩定血糖呢?

對於糖友來說,前期干預至關重要。主要包括飲食和運動兩個方面。

第1點:飲食上要限制熱量的攝入,限制糖的攝入,同時增加膳食纖維的攝入。

這裡有一個小提醒,我之前看過一個病例,這位糖尿病患者為了控制血糖,只吃蔬菜和豆製品,不吃肉,結果被查出腎衰竭。很多糖友不敢吃肉和主食,這種做法是非常不科學的。我們要控制高油脂、高熱量、高糖食物的攝入,但不是完全不吃。想要身體健康,必須要營養膳食均衡,不能有所偏廢。

第2點:運動上增加有氧運動的時間,幫助身體代謝血糖。

特別是對中老年糖尿病患者來說,餐後散步是一種非常好的運動方法。不僅能夠減少脂肪堆積,而且還能增加肌肉細胞對胰島素的響應,對血糖控制很有幫助。有些中老人早上喜歡去公園打太極拳,晚上喜歡去跳廣場舞,這些也都是不錯的運動。

最後,就是遵照醫生的囑咐,按時服用降血糖藥物,或者是注射胰島素。

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