糖尿病：4個標誌出現，說明你的血糖已失控！做好兩件事可預防

糖尿病發病率有多高？每十個人里就有一個糖尿病患者。國際糖尿病聯盟曾經公布了一項數據，全球範圍內，目前已確診的糖尿病患者有四億多人。而中國自己便佔了四分之一的比例，中國糖尿病患者人數超過一億。這個數據是驚人的，也值得引起我們足夠的重視。

糖尿病本身並不可怕，只要及早發現，及時治療，血糖得到有效的控制，並不會給患者帶來顯著的生活質量下降。但是，一旦血糖得不到有效控制，持續升高，就可能會導致多種併發症，造成器官功能障礙，甚至是衰竭。在這個過程中，糖尿病患者的健康和生活質量一點一點被消耗。

糖友們注意啦！當你的身體出現這些癥狀的時候，說明你的病情可能在惡化，血糖可能早已失控了。

標誌1：四肢麻木

孫大爺今年60歲，大約在十五年前查出患有2型糖尿病。前段時間，孫大爺早上出門遛彎，突然一陣胸悶、眩暈，昏倒在地。還好路人及時將他送到醫院，挽救了他的生命。醫生診斷他是急性心肌梗塞。在孫大爺心梗發作前，他完全沒有感受到疼痛。其實，這種情況在患有心血管疾病的糖友中比較常見。主要是因為糖尿病惡化，造成神經嚴重損傷，帶來四肢麻木，對痛覺感受不靈敏。這是非常危險的。

標誌2：視力模糊

血糖異常可能會對眼部血管造成損傷，進而導致糖尿病視網膜病變，甚至是糖尿病性白內障。糖友們如果發現自己出現視力模糊，而且每況愈下，最好能去醫院做一下眼底檢查，防止糖尿病眼病的發生。

標誌3：尿蛋白增多

糖友們要注意，如果發現自己排尿泡沫增多，也應該引起足夠的重視。這可能是糖尿病腎病引起的「蛋白尿」。如果發現尿液中泡沫增多，最好去醫院做尿常規檢查，一旦發現尿蛋白超標，可能意味著已經進入糖尿病腎病3期。如果不及時遏制，可能會導致腎衰竭。

標誌4：足部破損不易癒合

對於糖尿病足，大多數糖友都不陌生。血糖長期處在較高水平，可能會導致血管神經損傷，影響傷口癒合，導致足部破損長期不能癒合，嚴重者還可能面臨截肢的風險。

那麼，糖友們應該如何穩定血糖呢？

對於糖友來說，前期干預至關重要。主要包括飲食和運動兩個方面。

第1點：飲食上要限制熱量的攝入，限制糖的攝入，同時增加膳食纖維的攝入。

這裡有一個小提醒，我之前看過一個病例，這位糖尿病患者為了控制血糖，只吃蔬菜和豆製品，不吃肉，結果被查出腎衰竭。很多糖友不敢吃肉和主食，這種做法是非常不科學的。我們要控制高油脂、高熱量、高糖食物的攝入，但不是完全不吃。想要身體健康，必須要營養膳食均衡，不能有所偏廢。

第2點：運動上增加有氧運動的時間，幫助身體代謝血糖。

特別是對中老年糖尿病患者來說，餐後散步是一種非常好的運動方法。不僅能夠減少脂肪堆積，而且還能增加肌肉細胞對胰島素的響應，對血糖控制很有幫助。有些中老人早上喜歡去公園打太極拳，晚上喜歡去跳廣場舞，這些也都是不錯的運動。

最後，就是遵照醫生的囑咐，按時服用降血糖藥物，或者是注射胰島素。

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