血管堵塞的人，早起會有3個表現，若一個不佔，你的血管還算健康

中醫講，人與血管同壽，血管不好，百病纏身！

這是因為，血管是人體最重要的組成部分，眾多部位，都離不開其血液的供給。

一旦堵塞，會造成部分器官缺氧，嚴重損害身體健康。

日常生活中，如何判斷血管是否堵塞呢？

血管堵塞的人，早起會有3個表現，若一個不佔，你的血管還算健康！

1、早起頭痛眩暈

正常來講，經過了一夜的睡眠，人們起床的時候，應該是神清氣爽，精神飽滿的。

一旦早起出現頭暈、頭痛，常有眩暈感，就要注意了，可能是腦部血管開始堵塞的徵兆。

這通常是因為，腦部血管堵塞，會導致腦組織得不到相應血液供養，使得頭部發生眩暈之感。

如果這種癥狀突然加重，或者是持續加重，且常伴有噁心、嘔吐等癥狀，那麼可能是缺血性腦梗塞的先兆。

2、早起胸悶胸痛

當血管發生堵塞的時候，可能會發生在心臟和肺部，如此，便會引起晨起胸悶、胸痛的癥狀。

尤其是有高血壓、冠心病的患者，早起的時候，更應該格外注意！

如果早起沒有胸悶胸痛的癥狀出現，說明你的血管還算健康。

3、早起哈欠連連

經過一夜的睡眠，早起之後，本不應該犯困。

但是，如果早起依然哈欠連連，基本就可以確定是缺血性頸血栓的典型信號了。

這是因為，當血管中出現血栓的時候，血液的供給就會變慢，會使人常常有困頓之感，即使是剛起床，也會哈欠連連。

這3個習慣，是血管堵塞的「變速器」，要注意！

1、大魚大肉

飲食多大魚大肉等葷食，會使脂肪、蛋白等攝入過多，身體無法完全吸收，便會將多餘的脂肪、蛋白轉化，聚集在血液和各臟器上。

如此，便會增加血液的粘稠度，導致脂質代謝發生變化，最終引發血管堵塞。

2、抽煙不止

人們常說，生命不息，抽煙不止！

明明知道吸煙有害健康，卻也斷然離不了煙草。

可是你知道嗎？煙草中有300多種毒素，長期抽煙不止，不僅會對肺臟造成損傷，對心血管的危害也甚大。

有80%以上的心血管患者，都有吸煙史！

煙草中的一氧化碳與血紅蛋白結合，造成機體缺氧；一氧化碳還會使血液黏稠度增加，使小血管堵塞，最終造成冠心病、心肌梗塞等嚴重疾病。

3、疲於運動

俗話說，生命在於運動。而缺乏運動，則是血管堵塞的另一大誘因。

這是因為，人們長期不運動，血管裡面的「垃圾」就沒有辦法排出；

而多餘的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中，使血液變得濃稠骯髒，最終堵塞血管。

常三事，動三處，血管健康人長壽！

常三事：

1、常喝茶

青荷苦丁茶：青荷、小葉苦丁、蒲公英

青荷，即荷葉。是一種典型的葯食同源的食物，含有豐富的黃酮類物質，能清除人體內部絕大多數自由基，減少身體內部低密度脂蛋白的生成，從而能夠增加心腦血管的血液流量，防止出現供血不足。

小葉苦丁，含有阿克苷，能促進去氧腎上腺素誘導的動脈收縮，降低心腦血管疾病發生；同時，對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，達到降低血脂作用。

蒲公英水提物，可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康。

三者搭配，不僅可降脂排毒，還能起到改善血粘稠，血管堵塞的作用。

2、常粗糧

現今社會，人們吃的東西越來越「精細」了，而粗糧卻吃的越來越少。

殊不知，經常吃精細食物，會使身體缺乏一些必要的營養元素，不利於血管健康。

而粗糧，即五穀類食物，含有較多的粗纖維。

能和腸道內的膽酸、膽鹽結合，刺激大腸蠕動，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量，有助於血管健康。

3、常自檢

用手觸摸腳背的最高點，並感受其脈搏：

如果此處脈搏跳動正常，說明動脈血已經傳到腳後，血管還算健康；

如果此處脈搏跳動減弱，或者走路後，觸摸不到脈搏，則可能已經發生輕微動脈閉塞，要引起注意。

動三處：

1、甩手

雙手握拳，交替地向身體兩側甩開，即屈肘甩手。

力度可稍大一些，每日做30個甩手動作即可。

作用：增強血液循環，促進氣血暢通；長期堅持，還會增強心臟功能。

2、踝泵

踝泵，就是經過踝關節的運動，一個簡單的下肢動作。

叫這個名字，是因為這個動作，像泵一樣，會促進下肢血液循環和淋巴迴流。

肌肉收縮時，血液和淋巴液受擠壓迴流，肌肉放鬆時，新鮮血液進行補充。

每日早晚各一次，每次裸泵20-30下即可。

作用：有效促進整個下肢的血液循環，預防下肢靜脈血栓的發作。

3、拍手

站立放鬆，將掌心相對，進行簡單的拍手動作。

次數不限，有時間的時候，即可做一組，每組20下即可。

作用：經常拍手，能起到健腦益智、防治高血壓、冠心病、老年痴獃等作用。

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