小偉（化名），21歲，和很多男孩一樣，小偉平時最喜歡做的事情不是學習，而是打遊戲，什麼王者榮耀、吃雞都玩的特別666。

雖然，現在有些遊戲，也能當職業來做，但打遊戲賺錢，真不是每個人都行的，況且，小偉的父母，都是老老實實的工人，眼看著小偉要畢業了，一直在催促小偉也找個靠譜的工作。

小偉也不是沒去找工作，可面試了幾次都沒有成功，眼看著畢業的日子將近，滿心煩亂的小偉，只能在遊戲里尋找歸屬感。

這晚，小偉又像往常一樣開始組隊進攻，在遊戲的世界裡，小偉無所不能，不知不覺中，天已經蒙蒙亮了，隊友一個個都撤了，小偉也打算去個廁所回來睡覺，可剛走到宿舍門口，小偉就突然倒地昏迷不醒了。

室友發現後立即撥打了120，醫生將小偉直接拉進了手術室，經過手術後，小偉又在ICU住了3天，總算穩定了，撿回條命。

原來小偉出現了嚴重的腦血栓。

醫生提醒：年輕人需警惕「電子血栓」

近年來，醫院收治了不少年輕的腦血栓患者，這種原本屬於老年人的疾病，怎麼突然在年輕人中爆發了呢？

醫生髮現，這些年輕患者，多是狂熱的網路遊戲愛好者，長期沉迷於網路遊戲，經常通宵打遊戲。

醫生提醒，長期沉迷於電子遊戲，而導致的血栓，被稱為「電子血栓」病，這種疾病，已成為潛伏在年輕人身邊的「隱形殺手」。

如果，年輕人長時間玩電子遊戲，活動減少，導致血液瘀滯，同時，由於專註於電子遊戲，飲水減少，由此導致血液黏稠度增高，則進一步增加了血栓形成的風險。

在眾多血栓中，有一種最為「兇險」。

它就是——靜脈血栓。

靜脈血栓，長在腿上很常見，堵在肺部很致命。

一般來說，靜脈血栓，最常發生在腿部，而一旦血栓脫落，移行到肺部，導致肺栓塞，則是致命的。

一旦腿上出現這種「異常」，儘早就醫，切莫拖延，尤其是久坐者

正常情況，雙腿粗細，應該一致。

一旦，小腿部位，一條腿粗，一條腿細，要高度警惕靜脈血栓。

此時，很有可能是，較粗的一側，已經形成了靜脈血栓。

當血栓形成，導致血液如法流過，不能及時回到心臟，壓力就會導致體液擴散到腿部組織。

以此，導致了腿部明顯變粗，此時，患肢局部，還可能產生持續性疼痛，或者伴有皮色泛紅，皮溫較高等。

一旦，出現這樣的情況，別猶豫，立刻就醫檢查。

但是，要注意，一旦血栓形成，要盡量減少走動，以免因走動，使血栓脫落，而發生致命性的肺栓塞的機會。

此外，還要注意，一旦出現下肢腫脹和疼痛，千萬不要按一按，揉一揉！（切記很重要）

靜脈血栓形成，如果「按一按，揉一揉」，是非常危險的動作。

容易導致下肢深靜脈血栓脫落，順著血流回到了心臟，再從心臟奔向了肺動脈，引起急性肺動脈栓塞，導致猝死。

養血管，防血栓，做好3件事，血管「通暢」，少生病！

第一件：注意飲食

養血管，一定要注意飲食。

多新鮮果蔬

新鮮的蔬果，對於身體健康，尤為重要。

想要保護血管健康，每天最少吃夠5種以上的蔬菜，可助強健血管。

並且，蔬菜的種類，要多樣化，這樣可以保證攝入的營養更為豐富。

多種食用油，搭配吃

不能吃單一品種的油，各種油，要搭配著吃，每人每天吃齊三種脂肪酸。

比如：將油酸類豐富的橄欖油、亞油酸類豐富的大豆油、亞麻酸類豐富的蘇子油，按2:2:1的比例搭配吃，約25克~30克。

其中，蘇子油，含有大量的Omega-3脂肪酸，也是人體目前最缺乏的一種脂肪酸，適當的增加攝入，可軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能，增加血管通透性。

多粗糧，五穀為好

不論生活的多好，都一樣要注意，飲食不能太精細，要適當吃一些粗糧，有助於血管健康。

粗糧中，大多含有豐富膳食纖維，可刺激大腸蠕動，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量，有助於血管健康。

五穀是不錯的粗糧選擇，生活中，要注意適當的食用一些。

第二件：常喝熱茶

秋冬時節，養護血管，可以多喝點熱茶。

一方面，多喝茶水，可以促進血液循環，補充體液，減少血液粘稠，減低形成血栓的幾率。

另一方面，很多茶水，還可以給血管清淤，疏通血管，降脂降壓，有利血管健康。

紅茶

很冷的秋冬季節，適合喝溫和的紅茶。

並且，紅茶中，富含的黃酮類化合物，能消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的發病率。

碩參苦蕎茶

用碩參根，苦蕎、蒲公英，搭配在一起，泡水代茶飲。

碩參根，葯食兩用，有清肝利膽、健胃消食、利尿消腫之功效。

蒲公英水提物，可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，並且，有很好的排毒效果。

黑苦蕎，被稱為「三降食物」，可降壓、降脂、降糖，有助血管健康，預防血栓形成。

搭配在一起，通血管、排毒素，是不錯的選擇。

山楂枸杞茶

桑葉5克、干山楂10克、菊花5克、枸杞子5克、決明子5克、普洱茶5克 ，熱水沖泡代茶飲即可。

干山楂、菊花、枸杞子，可健脾，消食，清熱，輔助降脂，有助於血管健康。

桑葉，有降壓、降脂、降膽固醇，以及抗衰老等效果。

決明子，可降脂明目，潤腸通便。普洱，能減少血液中的膽固醇及三酸甘油脂，有一定的降血脂作用。

這幾種搭配在一起，泡茶喝，有助於血管健康。

第三件：「動」起來

血液流動減緩，是導致血栓的直接因素。

而讓血液流動起來，最簡單的辦法，就是運動了

運動，可直接地促進血液循環，防止血栓的形成。

踮腳走

踮起腳尖時，小腿肌肉是緊繃的，這樣會使血液迴流。

踮腳走100步後，平地走100步，交替循環5組以上。

勾勾腳

如果，經常是長時間坐著，那麼，要怎樣運動呢？

很簡單，做做勾腳運動，類似「踩剎車」的動作，一踩一放，促進血液迴流。

上下蹲

反覆做上下蹲，下肢的氣血津液及血液含氧量，都會更加充盈。

空蹬自行車

躺位，兩隻腳，做空蹬自行車的動作。

可使腿部屈伸，促進血液循環，防止血液淤積成血栓。

踮踮腳

將腳跟抬起，用腳尖支撐身體，約2秒後，落下腳跟，站穩後，繼續反覆進行。

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