孕婦堅守這3個原則，羊水質量會越來越好，你中了幾個？

小娟孕36周去做B超，告知羊水很渾濁，羊水值才7.5，胎心率高達180多，她拿著結果去找主任，醫生當時就讓她馬上住院，胎兒情況較危險，加之盆骨形狀不好，醫生建議她馬上進行剖腹產手術，小娟被嚇得六神無主，她真希望腹中寶寶能熬到足月分娩，她也不想在醫院過年，可是醫生的答覆卻很果斷：為了孩子安全著想，必須儘快剖出來，否則孩子可能會發生窒息以及感染的風險，缺氧還可能對寶寶大腦等器官造成損傷。

小娟的寶寶出生時羊水三度渾濁了，她整個月子期間沒有一天開心過，她擔心生孩子時缺氧有影響，很怕寶寶身體有什麼異常，尤其擔心腦癱這類嚴重的新生兒併發症。現在寶寶5個多月了，每次體檢都很正常，活動以及反應能力都很好，這樣懸著的心才開始放下來。

事實上，孕期出現羊水異常的情況並不少見，像小娟這樣由於羊水渾濁或羊水量不足，進而不得不立提前分娩的案例也很多，不過輕微羊水渾濁或羊水量不足，只要胎心監護達標，准媽媽也不用過於憂慮。總體上來說，純凈且適中的羊水量是胎兒健康發育的基礎條件，若羊水狀況很糟糕，寶寶容易發生缺氧等一系列風險，對新生兒健康也會產生很大的威脅。准媽媽想要羊水質量好，可以從以下幾個方面著手。

孕婦堅守這3個原則，羊水質量會越來越好，你中了幾個？

1、每天喝適量白開水

白開水是很好的東西，既不含有糖分也不含有其他有害添加劑，准媽媽每天喝6到8杯白開水能起到很好的補水效果，對羊水補充也很有益處。或許有些准媽媽喜歡喝飲料或吃水果，雖然這種方式也能幫助人體補充水分，但這樣補水卻不健康，飲料含糖量比較高，長期這樣補水，反而容易引起更嚴重的問題，比如妊娠糖尿病以及巨大兒等問題，妊娠糖尿病還可能導致羊水過量，而羊水太多也有不好的影響。除此之外，水果含糖量也較高，每天不要吃太多了。

2、盡量少喝油膩的湯湯水水

一些准媽媽既不喜歡喝白開水也不喜歡吃水果，在多數人看來喝湯更有營養，家人也會每天給孕媽煲各種營養湯，尤其是骨頭湯等等，這些湯多半比較油膩，脂肪含量高，每天喝這樣的高油脂湯水會對肝膽功能造成不少的負擔，甚至會誘發膽汁淤積症，進而引起羊水渾濁。其實准媽媽每天可以適當喝一些蔬菜湯，不僅油脂含量低，還能幫助孕媽補充各種微量元素。

3、根據個人體質安排運動量

很多懷孕中的女性都在埋怨自己過於懶惰，自從懷孕後，整個人都變得懶散不堪，完全不想動彈，雖然准媽媽疲倦的狀況情有可原，不過整天躺著或者窩在被窩裡，對寶寶以及自己都可能產生傷害。孕婦並不是病人，只要身體狀況佳，每天堅持適當的活動量對改善身體素質很有幫助，運動不僅有利於寶寶發育，還能改善血液以及羊水循環，胎寶寶在肚子里也會更開心。

懷孕之後，為了改善羊水質量，你有沒有做到以上幾點？

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