內分泌失調的危害有哪些？該如何調理？

從上一期的文章中知道了內分泌失調的癥狀和原因，那今天我們來一起了解一下內分泌失調的危害和保健方法以及如何平衡！

內分泌失調的危害

內分泌紊亂現象在女性中普遍存在，其引發的各種婦科病，給女性朋友帶來了身體上和精神上的雙重摺磨，更為嚴重的甚至威脅到女性的健康和生命。

1、乳房腫塊

乳房脹痛、乳腺增生，根據統計，30歲以上婦女患病率高達38.8%-49.3%。

2、子宮肌瘤

發生率占育齡婦女的20%－25%。

3、黃褐斑

常對稱發生於面部，呈淡褐色或淡黑色。中青年女性的患病率為28.2%，其中約有27.5%-31%的患者，同時患有子宮肌瘤、乳房腫塊、卵巢囊腫或其他婦科病。

4、月經不調

月經總是不按時出現。提前還好說，最多就是弄個措手不及，但推後就不安了，疑神疑鬼地掰著手指頭算日子，或是懷疑避孕措施是否出問題了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼來了，卻發現在它該離開的時候，拖拖拉拉地不肯走。

5、肥胖

肌體脂肪組織中甘油三脂的過度儲存，與內分泌有很大關係。內分泌失調會影響脂肪的代謝，這就是為什麼在這個年齡段的很多人吃很少的食物也會胖起來的原因。

6、不孕

子宮肌瘤的患者中，約有20%到30%可能因此不孕。有的女性婚後多年，性生活正常，卻懷孕無望。

7、痛經

多發於年輕女性。

8、閉經

女子年齡18周歲，尚未初潮，或已行經而又中斷達3個月以上。

9、白髮

華髮早生也可能是個內分泌問題。

10、癌症：內分泌參與調節機體器官組織的代謝和功能，這種過程與癌症病理過程的發生是有直接關係的，女性的許多癌症都源於內分泌失調。

保健方法

1、在日常生活中，女性朋友們要注意自己的生殖器官和外陰的清潔衛生。

2、控制自己的性生活，要有節制，不要過度頻繁，因為過頻的話，不僅會降低男性精子的質量，還會導致女性內分泌系統出現紊亂，造成月經不調，從而引起不孕症的發生。

3、飲食上注意吸收營養，多吃一些溫補性的食物，比如說大棗、狗肉、雞蛋等，如果有條件的話，還可以吃一些胎盤湯。

4、保持心情放鬆，不要緊張、焦慮，這些不良情緒會給下丘腦、垂體、性腺軸的功能造成阻礙，導致不孕症，所以，女性朋友們在日常生活中要學會解壓，保持平和的心情。

5、努力提高性生活的質量，這是內分泌性不孕保健的方法之一，女性的性生活質量高的話，有利於男性的精液游入，提高了受孕的幾率。

6、平時要加強骨盆肌肉的鍛煉，可以在排便或者是卧床的時候進行屏氣，收縮尿道直腸等，然後再放鬆，這樣有利於預防疾病，還能保健內分泌性不孕。

女性調理方法

1、補充雌激素

調節內分泌可以通過補充雌激素的方式，但是值得注意的是，如果錯誤地補充雌激素，可能會增加患子宮內膜癌或乳腺癌的危險。所以在補充雌激素之前，一定要去醫院進行實際雌激素水平的檢查，並且在醫生指導下，使用正確的方法與正確的用量。

2、調節飲食

女性內分泌失調的一個原因是體內的雌激素分泌異常，而食物中含有雌激素的就是大豆及豆製品，而且醫學研究證明，大豆及豆製品能夠根據人體內雌激素的分泌水平進行調解，當人體內雌激素水平過高或者過低時，這種食物都能起到調節作用，使人體內的雌激素達到平衡。

3、保證睡眠

患有內分泌失調的女性，要特別注意保持一個良好的睡眠，充足而質高的睡眠，有助於內分泌的調節。如果睡眠不好，可以在睡前喝一杯牛奶或者小米粥，洗熱水澡也有很好的效果。

4、中醫治療

治療內分泌失調的另外一個好辦法就是中醫療法，針對不同內分泌患者的不同情況，通過拔火罐、刮痧、按摩等方法，使氣血得到調理，從而使內分泌逐漸恢復正常。

5、保持好心情

患有內分泌失調的女性，容易產生煩躁、不安的情緒，因此如果在工作生活中遇到較大的壓力，可能會更容易衝動、苦悶、憂鬱、憤怒，所以當產生這種情況時，需要及時將這些負面情緒發泄出去，可以通過與人交談，做有興趣的事情，或者參加一些娛樂活動等，主動調節情緒，保持良好的精神狀態。

6、運動

運動能加快人體新陳代謝，提高身體素質，增強人體免疫系統，改善心肺功能，對於內分泌失調引起的食欲不振，精神不佳，月經不調，還會使身體免疫能力下降，容易生病等狀況，都可以通過運動得到有效改善，而且運動還可以使人產生快樂的感覺，並能舒緩壓力，幫助睡眠。

7、補充酵素

酵素是機體必不可少的成分，它參與體內各種化學運動，對內分泌調理有重要作用。優維爾複合酵素能有效的排除體內堆積的毒素，可促進女性新陳代謝，改善酸鹼體質多方面調理內分泌。

如何平衡

????1、減壓

2、合理飲水

3、適當運動

4、良好睡眠????

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