這些簡單的小習慣，幫你養成一張乾淨的臉！

在這個大家都很注重護膚抗老的時代，每天都有人花式安利

種沒見過的新品。

急切的希望皮膚變的好一點、老的慢一點，我也一樣。但就算是再好的皮膚科醫生和再厲害的高科技都無法立竿見影，何況是產品呢？

其實日常護膚並不需要很複雜很昂貴，在生活中養成一些簡單的小習慣，經年累月護膚效果驚人！而且護膚的重點並不完全在皮膚嫩不嫩，白不白，更重要的指標是——健康！

一張健康的臉，才不會容易經常長痘痘、色斑、脂肪粒、紅血絲

做到下面這些事，皮膚想不好都難！

1. 
   

   少吃甜食。甜食容易影響激素水平，導致皮脂腺分泌異常、長痘，還有糖老化。戒糖的臉不但乾淨，還會更年輕

2

．運動後一定要洗臉。皮膚升降溫導致的皮脂腺分泌異常，臉上的汗液和油脂不清洗掉很容易毛孔粗大和長痘。

3.

如果不是皮膚科醫生建議，不要去角質，不要用潔面儀、不要用果酸。角質層破壞很難再生，會導致皮膚提前衰老。

4.

比起天天敷面膜，少敷或者不敷面膜反而對皮膚更好。面膜不必需品，但用的太多反而會傷皮膚。

5.

吃維生素比吃膠原蛋白有用。各類維生素可以保持人體所需要的營養，使身體和皮膚都變得健康。膠原的護膚作用卻遠沒有這麼大，還無法吸收。

6.

不要大力揉臉。無論是洗臉還是塗護膚品，輕一點。因為用力揉搓皮膚也會傷皮膚，嚴重的甚至可能留色沉。

7.

少吹空調

冷風。否則皮膚會變的很乾燥。女孩子吹太多空調不但對皮膚不好，對身體也不好，比如會得筋膜炎什麼的。

8.

認真做好防霧霾工作。別以為霧霾只是會對你呼吸道不利，它還會引起皮膚炎症、加速皮膚衰老。

9.

蘋果和三文魚的抗氧化能力超級厲害，可以多吃（三文魚需慎重）。就算不能馬上對皮膚見效，至少對機體細胞抗氧化效果也是很贊的。

10.

最簡單快速恢復皮膚狀態的方法是多睡覺。不是敷面膜，也不是熬夜霜，是睡覺！好好睡覺之後，膚色、膚質一定會越來越好。

11.

保持好心情。因為壓力會讓你的肌膚水平和皮質醇增加，你可能會長黃褐斑、皮膚敏感、起疹子、面色灰暗。想辦法調節心情，女人心情好一切都會好。

12.

你的皮膚不需要排毒，你的身體也不需要。但你需要身體健康、代謝能力好。所以，養成經常運動的習慣。

13.

最好不要長期喝中藥，臉會變黃。調理要適當，千萬不要過猶不及。

14.

不要使用撕拉麵膜，以及豬鼻貼和其他去黑頭貼。撕拉一時爽，敏感火葬場。

15.

一瓶大寶面霜，比任何自製面膜和護膚偏方都有效。除了可靠的補水面膜，不要在臉上瞎折騰。

16.

防晒霜可以從嬰幼兒時期就開始使用。敏感一點的皮膚最好使用物理防晒。

17.

醫美是越早開始，將來動刀抗衰的時間就會越推遲，甚至不需要。但是不要把一切希望寄予醫美，日常保養也很重要。

18.

多喝水是完爆一切護膚品的有效補水方法，沒有之一。

其實M姐在這麼多年研究護膚的工作中，發現最好保護皮膚的方法，往往是最簡單日常、最基礎價廉的。別人種的草，隨便聽一聽，自己的臉理智做決定哈！

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