孕婦吃草莓有7個好處：每天吃多少個比較合適，怎麼挑選？

我懷孕那會吃草莓，簡直不能停啊。這麼好吃營養又高的水果怎能錯過。今天圍繞孕婦吃草莓的好處，每天吃多少，怎麼挑選，怎麼保存來展開。

孕婦吃草莓益處：

據科學研究表明，喜歡草莓並經常食用草莓的人不易肥胖，也沒有膽固醇問題。

草莓維生素A含量高，孕期吃草莓，可以降低嬰兒視力不佳的風險，也能幫助孕媽提高視力。

草莓含有的葉酸量也不錯，有助於胎兒的大腦、頭骨與脊髓的形成。

草莓是維生素C的豐富來源，100g果肉就有62mg維生素C，每天5-6顆就可以補充一天的維生素C了。它可幫助孕媽保持正常的血壓，強化免疫系統，預防長斑，抗氧化 ，可預防牙齦出血。

草莓含有大量的錳，最大的功效就是抗炎、對抗早衰，也是構建胎兒骨骼必不可少的營養物質。

草莓酸酸甜甜的，不但風味佳，其天然的糖分（葡萄糖、果糖）還可以刺激記憶與心理活動，有益於孕媽的身心健康。

吃草莓會讓你笑容多起來，不是因為它好吃，而是因為它含有內啡肽，可以真正調整孕媽們的情緒。

吃草莓要注意量，建議每天吃100g，也就7-10個，吃多了容易胃疼、腹瀉、腹痛。

如果挑選草莓？

果蒂緊實、有光澤、深紅色的草莓才新鮮。豐香草莓個頭大，酸味少，個頭越大越甜。女峰草莓個頭小，耐保存，適合做甜點。

生活小妙招：草莓用鹽水洗更清甜又能去農藥殘留，冷凍保存時加30%的糖進去。

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