這一屆的女子就只剩焦慮了嗎？

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對未來的擔憂，對自身的不確定，對於外界評價的太過在意······ 這是現階段的你嗎？

快過年了

簡單的4個字，卻能引發人無數的思緒。是期待已久的小長假？是即將面對七大姑八大姨奪命連環問？是新一年意味著人生要邁入一個新的階段？還是依舊停滯不前？

收拾回家的行李時看到自己的衣服、化妝品、還有銀行卡里躺著的餘額，是否這些就衡量了你所有的成就？是否在工作中表現優秀，得到認可，又是否感覺自己一無所成？

綜藝《我家那閨女》里，看著那個平時嘻嘻哈哈的吳昕留下的淚水，你是否受到觸動？

年少成名，站在多少人拚命都企及不到的高度。然而，10多年過去，她感覺自己除了年齡增長外，毫無閃光點。婚姻？事業？曾以為都會好的一切，如今卻似乎都是一片「狼籍」？

光鮮背後有著不為人知的心酸

相信這些問題，同樣也困著擾中國大部分的青年人。當自己反覆提問，又反覆否定自己，找不到出路，可能你自己都意識不到的焦慮感，便開始蔓延了。

焦慮感，誰都會有

焦慮，這是一種人人都會有的感受

只不過有各自不同的原因，不單單是在國內，放在任何一個國度，也是一樣。憑藉《愛樂之城》獲得了奧斯卡最佳女演員獎的艾瑪斯通也曾表露過自己的焦慮。

獲得獎項之後，一時之間她成了「零差評」的女星。但為此石頭姐反而陷入矛盾。一方面，她開始在意那些不喜歡她的人，另一方面，她又找不到足夠的理由來回答為什麼自己值得被喜歡。

強大自信的外表下，也會自我懷疑

她停下工作一年，嘗試尋找答案。可能你會以為她一定會利用這個時間做很多充實的事……

但面對採訪，石頭姐自己也表示這一年很「廢」：沒有學習新的語言，甚至連新的菜式也沒有學會一個。

一邊慵懶著，一邊焦慮，似乎是所有人都會有的階段

而優秀如而娜塔麗·波特曼，看似一帆風順的人生，也時常懷疑自我。

表演事業上，她13歲便憑藉《這個殺手不太冷》獲得了全世界的關注。2010年，年僅29歲的她更是憑藉《黑天鵝》獲得了奧斯卡最佳女主角。

學業上，她精通希伯來語、阿拉伯語、日語等六種語言，還順利考入了哈佛大學，但「黑暗」時刻也隨之開啟。

高強度的學業讓她感到分身乏術，十分疲憊，她害怕身邊的人以為她是因為名氣才被學校錄取，一度自己都這樣認為，和教授會面時因為擔心完不成學業甚至大哭。

這都不是少數個例，隨手翻翻，與娜塔麗·波特曼外貌酷似的凱拉·奈特利，她的人生也毫無例外的「焦慮」了。她的焦慮剛剛好來源於這份與她人生緊密相連的工作——演員。

因《加勒比海盜》名聲大噪，超高的曝光率，相似的角色演繹，她無法適應成名後的生活，甚至患上了厭食症和焦慮症。

似乎所有人都在努力的和自己過不去，外表光鮮，實際內心卻是千瘡百孔，不斷的自我懷疑，甚至直到崩潰。其實這不僅是女明星的寫照，像不像在焦慮中無處可走的你呢？

如何與焦慮相處

事實上，焦慮感其實同幸福、快樂一樣，就是我們情感的一部分。

我們誰都無法與之割離

但這不意味著焦慮一定要摧毀你

我們首先都要清楚的知道

自己在焦慮的是什麼

如果可以，試著和家人或者好朋友談談，自己找不到答案時，旁觀者的角度也能幫助你分析。

但前提條件是這個人值得你信賴，也能帶來良好的意見，站在道德的制高點單方面的指責，只會讓你深陷到更深的自我懷疑里。

敞開心扉，只有訴說，身邊的人才能明確感知。凱拉·奈特利向身邊的人傾訴，家人的陪伴和開導，讓她也漸漸走出了焦慮，變得更自信更勇敢，不因外界的紛紛擾擾而迷失自我。

走出舊的陰影，挑戰新的自我，《贖罪》里那一襲墨綠色的身影，不就是最好的證明嗎？

認知到問題

接著就去解決這個問題

如果是付諸努力可以改變的，那就盡自己最大的力量去行動，總是直面問題的人，問題才能得到正面的解決。曾以為畢不了業的娜塔麗·波特曼，用一張優秀的畢業文憑，在證明別人的懷疑的同時，也在證明自己！

在2015年還被母校請回去發表演講呢

如果是暫時得不到解決的問題

那麼試著開導自己

不要將注意力過於集中在一件事上

傳奇超模吉賽爾·邦辰在一次採訪里透露自己曾因為產後身材失調，只敢穿寬鬆的衣裳，靠煙酒、藥物來緩解焦慮。

在醫生的建議下，開始改變生活方式，用瑜伽和冥想來減輕壓力。翻翻看現在吉娘娘的ins，不是健身就是在健身的路上。

放下手頭的事情，試著看看當下的風景，出去走走，或者買件漂亮衣服，誇一下自己，給房間添一盆綠植，心境也會不一樣。

換一種思路，換一種心態來重新看待問題時

也許能行到水窮處，坐看雲起時呢~

新的一年，希望大家都能找到自己在生活中的位置和目標，並且享受生活中的忙碌與悠閑。

提前祝大家農曆新年快樂呀！

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編輯：遇安

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