脾胃好不好就寫在你臉上！常喝一碗粥，治脾胃！

1

 脾胃差，易傷身 

明末醫家孫文胤有一句話：

「脾胃一傷，則五臟皆無生氣」，

脾胃運化功能健旺，則氣血充盈，營養五臟；

脾胃受損，則氣血生化之源虧乏，影響五臟健康。

老人們常說

「人活一口氣」，還真是這樣，從中醫上來說，這口「氣」就來自於——脾胃。

有經驗的老中醫都知道，看一個人能不能活得

長壽，主要就看脾胃。

只要脾胃好，還有胃口，能吃下去東西，那麼生命就還能繼續維持下去，一旦這個人已經水米不進了，那肯定就拖不了多久了。

腎虛根源在於脾

人的精力充沛腎氣就充足。腎的精氣強弱，還和人的脾胃是否健康，能否提供充足的營養滋養腎臟有關。

長期脾虛會導致腎虛，表現為

心裡煩熱、容易盜汗，或者畏寒怕冷、手足冰涼。

引發肝臟疾病

脾胃會影響肝臟，比如脂肪肝出現的根源就在於脾胃無法良好消化食物，使得垃圾處理困難，

堆積在肝臟里，從而影響肝的供血和其他功能。

氣不足則胖

很多人到了中年為什麼會肥胖？就是因為「氣」比年輕時少了，

沒有辦法把脂肪給代謝走，而氣不足的主要原因，就是中氣不足，也就是脾胃功能不好，運化出了問題。

血不足則瘦

血不足就陰虛，陰虛就火旺，火旺就會加快體內脂肪垃圾的代謝，同時也會把一些正常的營養成分給消耗掉。

因此，

無論胖子還是瘦子，補氣還是補血，最根本的其實是補脾！

2

 脾胃不好主要看三處 

如果一個人脾虛，其實很多時候可以通過外在表現看出來，大家不妨自測一下，如果滿足下列的表現，可能就代表你是脾虛，需要調理一下了：

看身材

脾虛的人由於身體的代謝和運化水濕出現了問題，容易出現水腫的現象，這個時候往往就是我們說話所說的

「虛胖」，肌肉不緊緻，

都是鬆鬆垮垮的。

同時，

一般脾虛的人食慾也不好，

如果覺得自己平時吃不了什麼東西就飽了，但是身材還是比別人胖一圈，可能就符合脾虛的癥狀了。

看臉色

脾虛的人往往臉色都會比較

暗黃，

也就是我們經常說的「氣色不好」，

看著人不精神，很疲憊，容易長斑、起痘痘、長黑眼圈。

有的人甚至連頭髮也沒什麼營養，比較乾枯毛躁，在太陽底下看都會發黃，像染過頭髮一樣。

看口氣

脾虛的人往往消化能力比較差，食物的殘渣滯留在胃裡腐化的時候產生的異味會從口中發出，所以脾虛的人早上起來口氣會比較重，而且還會出現

口乾、口臭的情況。

3

 脾胃不好，常喝四寶粥 

對於脾胃問題，

「三分靠治，七分靠養」，

下面就為大家推薦一個健脾利濕的食療方——

四寶粥。

所謂四寶，就是粥里的

桂圓、紅棗、山藥、薏米

四寶。它們雖然很常見，但療效卻不一般。

桂圓和紅棗都是補益身體的上好佳品，有補血安神的療效，

但是如果服用過多，就容易導致脹氣、上火等癥狀。

這時在粥里加一些薏米就可以避免上述癥狀，因為薏仁可以健脾利濕，解膩去脂。山藥呢，

健脾益腎，是食物也是常用的中藥。

堅持喝上一段四寶粥，脾虛的毛病一般就會得到根治，因脾虛導致的各種癥狀也會得到相應的改善。如：

睡覺變踏實了、腹瀉停止了，整個人精神多了，氣色也會變好很多。

四寶粥

食材：

桂圓、紅棗、山藥、薏仁各25克，糯米100克，水、冰糖適量。

做法：

把桂圓、紅棗、薏仁、糯米用溫水泡1小時左右，然後加水熬煮。快煮熟時，再加山藥煮成粥，用冰糖調味即可食用。

功效：

每天1小碗，

健脾補血，益氣安神。

-文完-

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