有減肥效果的網紅烤燕麥，還營養健康！

燕麥在大家的認知裡面，出現最多的是在早餐粥裡面了，也是公認的有營養健康的食物，也是減肥人非常喜歡的，燕麥吃了有很強的飽腹感，有減低膽固醇，減肥解壓，補充鈣的作用，基本上很通常的做法就是把燕麥跟牛奶在一起沖一下來吃，然後再配點全麥的麵包，剛開始吃的時候還可以接受，但是時間長了就會顯得太單調，會漸漸的厭煩，但是吃其他的東西又達不到減肥的效果，那麼今天小編就來給大家介紹一個非常好吃，有減肥效果，簡單方便的燕麥做法，聽說還是個網紅吃法呢，感興趣的朋友們就可以來看一下了。

首先需要準備的食材有：燕麥少不了（最好是可以直接吃的），香蕉2到3根即可，各種堅果適量，雞蛋一個，椰蓉適量，牛奶一些，還要準備一個可以放進去烤箱里烤的大碗；準備好了之後，具體的做法是這樣的：先把香蕉給放到烤碗里給壓成香蕉泥，留下來一根把切成香蕉片備用著，然後把燕麥直接的倒到香蕉的上面，然後把準備好的牛奶給倒進去，如果你是個喜歡吃甜一點食物的人

那可以買點甜的牛奶也是可以的，先不要急著攪拌什麼的，再打進去一個雞蛋，然後再把給攪拌均勻了，稀稠都要剛剛好，就香蕉片放上去可以放得住就可以，把香蕉片鋪滿整個碗里，之後再在上面把各種堅果給均勻的撒上去，堅果按照自己的喜歡來，沒有固定非要買什麼的，撒好堅果之後

最後再撒上薄薄一層的椰蓉即可，在放進去烤箱烤的時候，最好是先把烤箱給預熱一下，然後再把弄好的燕麥給房間去烤，上下的火都是200度，時間烤上15分鐘就可以了，這樣非常香甜，簡單還減肥的烤燕麥早餐就做好了，重要的是非常的好看。沒有加糖就已經非常的甜了，所以建議還是不要加糖或者是用甜牛奶會比較好

不然太甜了，會比較膩吃的時候，說到減肥了，那小編我就要多說幾句了，減肥跟吃的食物是離不開的，減肥也是要吃的，不吃不但會增肥，還對身體很不好，嚴重的會貧血，對腸胃不好，早餐是我們非常重要的，尤其是對於減肥的人來講。現在的年輕人，成天的把減肥放到嘴邊，想起來就減一下

看到美食就啪啪打臉了，為了減肥真的是把自己「折磨」的，整個人看上去很沒有精神，這就是節食帶來的後果，除了今天介紹的這道燕麥早餐的做法，還有一些其他好的減肥早餐，這些總比你光喝燕麥牛奶粥強的很，裡面的香蕉也是減肥的好水果，要多吃點會比較好。

好了今天的分享就結束了，這個烤燕麥早餐希望你會喜歡，每天花費一點點的時間，就可以做好的，做的時候要掌握住量，你自己一個人吃就不要做太多，最好是可以一次就可以吃完的量最好，希望你可以健康的瘦下來，每天都開心呀！

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