還在糾結 脂肪肝怎麼吃？5種食物能為肝臟減脂和保肝

對於脂肪肝的患者來說，如果不認真去調整自己的飲食，那麼他們的病情基本不會得到緩解。脂肪肝患者在飲食之上需要做到的就是，多吃減脂護肝的食物，而具有這種功效的食物是有很多的。

脂肪肝應多吃枸杞，常吃這5種食物能為肝臟減脂和保肝！

1、枸杞

枸杞不但具有補腎養神、抗衰老的作用，它對治療脂肪肝也有著一定的效果。這是由於枸杞中含有一種特殊的元素甜茶鹼，它可以有效的降低肝臟部位脂肪的囤積速度，進而就能夠起到治療脂肪肝的效果。此外，枸杞還具有保護肝臟的作用，所以長期堅持吃枸杞，也可以增強其肝臟系統的功能。

2、豆製品

豆製品是非常好消化的一類食物，它的脂肪含量很低，所以非常適合脂肪肝的患者食用。而常見的豆製品有豆腐、豆皮、干豆腐和豆芽等，脂肪肝患者在吃這類食物之時，千萬不要去飲酒，否則將會大大降低豆製品的營養價值。這是由於豆製品中最主要的元素就是蛋白質，而蛋白質在遇到酒精之時會遭遇到一定的破壞，進而就不能夠為人體提供優質蛋白，從而就會轉化為脂肪堆積在肝臟部位。

3、山楂

山楂具有促進胃中消化酶活性的作用，所以多吃山楂就可以加快人體對食物的消化速度，從而就能夠有效的降低肝臟部位脂肪的堆積程度，最終就可以起到緩解脂肪肝病情的目的。但是，由於山楂的味道較酸，所以患者在食用之時就需要控制好數量，以防出現胃酸的狀況。

4、銀耳

銀耳可以極大的改善人體的肝腎功能，所以對於脂肪肝的患者來說，最好多吃一些銀耳來增強肝臟系統的活性。其實銀耳之所以具有如此的效果，基本是得益於其體內的眾多營養元素，如膳食纖維、蛋白質、膠質和微量元素等。

5、西紅柿

西紅柿是極其常見的一種蔬菜，它不但富含多種維生素，還含有豐富的胡蘿蔔素，而這些元素都可以改善人體的消化速度，進而就能夠有效的緩解脂肪堆積的速度。所以，對於脂肪肝的患者來說，多吃西紅柿是可以起到緩解病情的目的的。

總結，對於脂肪肝的患者來說，適合他們吃的食物是有很多的，除了以上的這五種之外，奇異果、燕麥、洋蔥、海帶、冬瓜、大蒜和檸檬等食物也具有調節脂肪肝的功效。

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