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濕氣的「救星」,每天堅持吃這些,濕氣一掃而光

古人常說:「一濕難除」濕是自然常見的一種現象,但是對於人體來說,濕可不太好。濕氣又叫濕邪,會對身體造成傷害,其中像哮喘、高血壓、脂肪肝、風濕關節炎、類風濕等疾病,都是跟濕邪有很大的關係。

濕氣是怎麼來的呢?

第一個是外部的環境,也就是濕邪進入了身體,比如,長期呆在氣候潮濕的地方,比如下雨天淋雨了沒有及時擦乾,比如洗頭髮沒有吹乾就睡覺,總之是讓外部的濕氣進到了身體內;第二個就是個人的飲食習慣問題,導致脾胃運化能力下降而機體本身的排濕功能下降,長期這樣,傷害的是脾胃,脾是運化水濕的,脾受到傷害,水濕不能完全運化,就在身體內堆積;第三就是運動量少,缺少運動體陰盛陽虛,濕邪內郁。

如何知道自己體內是否有濕氣?只要我們平時多加註意,就能發現可以判斷的信號很多。

1.起床時看感覺

早晨起床時還覺得睏倦、四肢沉重,尤其是小腿肚子發酸發沉,手腳冰冷,人也懶得動彈,說明你體內濕氣重了。

2.穿衣時看感覺

皮膚總愛起疹子,有時手腳患有小皰疹甚至脫皮,臉上、頭髮總愛出油,黏膩不舒服。

3.如廁時看大便

大便經常粘在馬桶上,一箱水還衝不凈,而且總有排不凈的感覺,說明體內有濕氣了。

去除身體內濕氣的方法:

1. 白扁豆白芷茶是著名醫書《本草經集注》中祛濕的記錄

原料:白扁豆、白芷各5g,茯苓、薏仁、馬齒莧各3g

做法:洗凈碾碎後,用沸水燜泡5分鐘即可飲用,每天2次,長期食用能去除體內的濕氣,還有健脾和胃、清熱解毒之功效。

2. 茯苓白朮粥:

芹菜100克,紅棗50克,茯苓、白朮20克,白米200克,加水適量煮粥。每日分3次飲,能祛濕養血,清熱利尿,理胃中濕濁,除心下煩熱。

3.紫蘇北沙參茶

取紫蘇、決明子5克,北沙參、五味子2克,泡水代茶飲。紫蘇有解表散寒、行氣和胃的功能,長期飲用能去除體內濕氣。

4.享米紅豆粥

材料:享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法:將享米、紅豆等洗凈,紅豆、享米要提前浸泡1小時。

然後將所有材料盛入燉盅,放入適量的水,文火燉3小時,根據個人口味加入冰糖,即可食用。

為了更好的效果,可以根據自己的身體情況,添加其它的材料。


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