病從腳起！腳底養生：除了泡腳，還有這3大方式！

日前，湖南衛視最新打造並推出的一檔綜藝節目引起了廣泛關注，這就是《我家那閨女》。在節目里，幾位受邀參與的女明星紛紛呈現出她們在各自生活中最真實的一面，展示了即使貴為明星也不得不面對的生活中的酸甜苦辣，引發了網友的熱烈討論。其中，作為湖南衛視當家花旦主持人之一的吳昕便成為了網民們熱議的焦點之一。而這次，助她順利登上熱搜榜的竟是……一隻泡腳桶？！

與吳昕相同的是，一進入冬季，許多人便容易出現腳部寒涼的現象。每天晚上睡覺之前要是能用熱水泡泡腳，不僅能加速血液循環，讓全身上下都暖和起來，還有助於養生。而除了泡腳以外，生活當中還有哪些實用但卻又容易被我們忽略的腳部養生方式呢？這些腳部養生方式之間各自存在著什麼不同之處？哪一種是真正有利於健康的呢？今天就來了解一下！

「花樣」腳部養生方式：

市面上存在的腳部養生方式可謂百花齊放，小編搜集整理了其中最主流的四種，它們是：

1.熱水泡腳

2.大蒜泥敷腳

3.腳底按摩

4.貼足貼

這四種腳部養生方式可謂大相徑庭，各有各的特色，那麼他們之間實質的不同之處有哪些？哪一種真正能夠做到健康有效呢？

四大腳部養生方式之間有何不同？哪種真正有利健康？

1、熱水泡腳

不少人平日里會選擇使用熱水來泡泡腳，往往還會在水裡加點食鹽或米醋，美其名曰「增進療效」。然而，首先必須向正在閱讀本文的各位指出一點：熱水泡腳本身僅能起到對腳部皮膚的清潔作用，如果泡的時間太長或是泡腳水溫過高反而還可能會對腳部皮膚造成損傷，而其他所謂的治療作用更是一概不可採信。

此外，對於糖尿病患者來說，熱水泡腳有可能導致其面臨雙腿需要截肢的狀況！這可不是危言聳聽，因為糖尿病會使患者出現感覺異常，在用熱水泡腳時便有可能因痛覺及溫覺失靈而導致一直感覺水溫奇冷，往往便一個勁地加熱水，有時甚至被燙傷了都毫不知情。而由於糖尿病還會使患者外傷難以恢復，因此糖尿病人一旦被燙傷，其恢復過程極其漫長而艱難，期間還容易發生組織壞死，嚴重時可導致截肢。

因此，熱水泡腳的養生效果其實很有限，對某些疾病的患者來說往往還會弊大於利。

2、大蒜泥敷腳

大蒜含有多種複雜的化學成分，而其中有些成分是對皮膚有較強刺激性的，嚴重時可導致接觸性皮炎等疾患，造成腳部脫皮甚至加重的情況。因此，在此也並不建議使用這種所謂的腳部「養生」方式。

3、腳底按摩

腳底按摩可謂是在我國人民中蔚然成風的一種養生方式，不少人都對它據說能夠治療全身疾病的功效頗為信賴。事實上，腳底按摩的理論基礎是所謂的「足底反射區」一說，但是，這種理論並不具備現代解剖學的實證依據，而在真正的實踐過程中，至今也尚未出現靠譜的證據表明腳底按摩的方式起到包治百病的作用。

當然，雖然腳底按摩那被吹噓得出神入化的療效值得質疑，但針對腳部肌肉的適度按摩確實能夠有效緩解長時間運動所導致的緊張、疲勞，使人渾身舒坦。因此，消費者在平時只要謹慎選擇正規的足療店，避開那些會「診斷」出子虛烏有的身體疾患並趁機假借治療之名榨取暴利的不法奸商，這種腳部養生方式也不失為一種適宜的休閑放鬆之選。

4、足貼

足貼這種產品在市面上已流傳多時，在不少商家的宣傳中，它經常被形容成具有排毒養顏的神奇功效。小小一張足貼，真有這麼神乎其技嗎？

首先，我們應該明確什麼叫「排毒」。根據有關商家的宣傳，人體內存在大量「毒素」，因此需要經常排毒。可事實上，在現代醫學對人體的研究已經如此透徹的今日，這些商家所謂的「毒素」依然被認為並不存在於我們身體之中。退一步說，人體中或許確實有能被稱得上是「毒素」的東西，但也應該指的是正常新陳代謝過程的產物。這些產物包括二氧化碳、尿素、無機鹽以及多餘的水分等化學物質，在正常人體內通過呼出的氣體、汗液、尿液、糞便的形式排出體外。解釋至此，聰明的你應該已經反應過來了：我們的身體並不需要額外使用市售的這些所謂「排毒產品」來幫助排毒。

因此，足貼的養生保健效果在一定程度上也是不成立的，是否會給人體造成副作用依然存疑。在此提醒廣大消費者，平日面對此類產品時，應該擦亮眼睛，並謹慎做出選擇。

揭秘：靠譜有效的腳部養生方式有哪些？

前面說了那麼多，有人或許會問：是否存在真正有利於腳部健康的養生方式？小編在此可以告訴大家，答案是肯定的。以下這些方式，相信一定能夠對你的腳部健康有所裨益。

1、保持雙腳清潔、乾燥

平日里，我們的雙腳常常被悶在潮濕溫暖的鞋襪里，這樣的環境易助長真菌的滋生，從而導致足癬（俗稱「腳氣」）、汗皰疹、繼發性細菌感染等常見的足部疾患。反之，乾燥、清潔的腳部則可避免這類問題的發生。因此，在生活中我們要做到勤洗腳，且每次洗完腳後都要及時擦乾，尤其是腳趾縫部位，還可在腳上抹一些玉米粉等幫助保持乾燥。此外還應勤換鞋襪，定期修剪趾甲以免其過長引起疼痛和感染等。

2、充分滋潤雙腳

有時由於季節變化或其他因素，腳部可出現脫皮、乾裂等現象，此時就應在腳上多使用一些潤膚乳、凡士林等並塗抹均勻以利於吸收，從而充分使雙腳保持滋潤。但也要注意，不要塗抹於腳趾縫處，否則將助長真菌。

3、選擇適合腳部的鞋子

鞋子可起到保養腳部的作用，但假如尺寸不合則往往起到反作用，而平日經常能聽到的「穿穿就撐大了」實質上也是胡說八道。另外對於女性朋友來說，高跟鞋雖美，可對人的雙腳而言卻是極大的折磨，故平時還是應該能不穿便不穿。

在此向大家介紹一個選鞋小妙招，即：實體店買鞋最好選擇晚上進行，這是因為人在走動了一天之後，雙腳到了晚上往往會變得腫脹起來，此時方能買到真正適合雙腳的鞋履。

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