肌肉直男被逼抹口紅，D杯胸器卻亮了！

現在的時尚圈真是越來越讓人看不懂了，美妝界本來是女人的天下，現在卻有大批美妝男博主活躍在網上，而且他們的人氣甚至都蓋過一票女博主了。

就拿口紅試色這個類別來說，既有坐擁近百萬粉絲的小鮮肉

Austin

，每次口紅試色vlog都會讓女生產生強烈的購買慾望，難怪很多國際大牌這麼喜歡找他做宣傳！

除了小鮮肉，就連一些油膩的男生也搞起了美妝，比如人見人愛的

大餅哥

。雖然他臉大脖子粗，但每次偷偷拿女朋友的口紅和其他產品做測試，總能激發粉絲們的熱議。

不過，你見過肌肉男做口紅試色么？

近日，一段健身小哥惡搞的場景在朋友圈熱傳。這位老鐵玩遊戲輸了，女友強制要求他做一次簡單的口紅試色，並發到朋友圈。

錚錚鐵漢抹口紅，成何體統？不過誰讓自己玩遊戲輸了呢，於是就出現了下面這樣的畫風....

播放

讓一個鋼鐵直男塗口紅，感覺比卧推300斤還崩潰，真是難為他了！

不過笑歸笑，雖然在很多精緻女孩眼裡，肌肉小哥的這個口紅試色還只是草根級別，但也沒阻擋她們對著小哥的D杯胸器犯花痴！

能把你的迪奧999拿開么

擋住我看胸肌了

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口紅的顏色看起來都差不多

但這結實的胸脯卻是網友們最想要的

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經過小編多方打聽得知，這位筋肉小哥的微博名叫

@子謙Jacob-Fitness

，坐標廣州，是一名健體運動員、賽車手和馬拉松跑者，他的生活和工作都跟運動息息相關！

參加過或者關注過廣州馬拉松的小夥伴可能還有印象，之前子謙和幾位老鐵扮成斯巴達勇士的裝扮去跑馬拉松，當時在人群中格外亮眼，旁邊的小姐姐們根本顧不上跑步，一路上光拿手機偷拍了！

別看小哥現在是大塊頭肌肉身材，其實在最初的時候，他還屬於虛胖群體。

前段時間朋友圈流行曬十年對比挑戰，他也來了一波健身前後對比，那叫一個華麗逆襲！

2009年

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2013年

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2015年

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2016年

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2017年

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2019年

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從肥胖到減脂，再到後來增肌，小哥幾乎經歷了男生健身的完整過程。在這期間，他之所以能取得成功，取決於以下兩個方面！

第一就是飲

食！

之前抖音上的某位營養師網紅說「運動不能減肥」，仔細想了想，她想表達的意思應該是，在減脂過程中，吃所佔的比重可能比運動更大。

子謙從胖到筋肉，跟他的健身餐密不可分。據他透露，他經常在早晨6點起來做雞胸肉健身餐，上班和運動時還會帶著飯盒裝好的減脂增肌配餐，運動後來10個雞蛋更是頓頓不能少！

講真，想要練出好身材，首先就該管住嘴才行！

第二是堅持運動！

之前我們已經領略過那些在健身房裡不懂瞎練的各種案例了，照他們那樣的練法，再過10年也不會前凸後翹，頂多是頸椎病和腰間盤突出吧！

擼鐵講究的是正確方法，動作要規範，間隔別太長，關鍵是要堅持下去才行。小哥在當初那段難熬的日子裡，每周保證訓練四次，每次訓練時間保持在1小時到1.5小時，這才算步入正軌！

想輕輕鬆鬆減肥增肌？別想了，不存在的！

所有這些辛苦的付出都指向最終的目標：

穿衣顯瘦，脫衣有肉

！

說起來容易，但經歷過的人都清楚，真心不簡單！

正如在最開始的口紅試色時，網友們最關注的還是他的

D杯胸器

一樣，男生渾身上下的肌肉，除了腹肌就屬胸肌最撩妹了。試想一下，你的女朋友撲在你的懷裡，臉頰貼在厚實的胸肌上，那該是種多美的享受啊！

無大胸，不男神！

下面，我們就跟著國外健身達人一起來get一套經典的

胸部轟炸訓練計劃

，從上部、中縫和下緣全方位刺激胸肌，一套下來就能讓你的胸部充血膨脹，泵感十足！

平板卧推

每組12次，做四組

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仰卧直臂上拉

每組12次，做四組

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蝴蝶機夾胸

每組12次，做四組

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上斜飛鳥

每組12次，做四組

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雙杠臂屈伸

每組12次，做四組

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高位繩索飛鳥

每組12次，做四組

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還等啥

沒借口

就是干

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點一下，變好看??

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