冬季養生「小妙方」保肺防霾、防感冒！

「人體五臟生理活動，必須適應四時陰陽變化的規律, 「順四時而適寒暑」，做到與外界環境保持協調平衡，並在不同的季節重點調養不同臟腑，才能擁有健康的身體。人體和萬物一樣，要順應冬季的氣候特點，各種生命活動都要有所「潛藏」，因此，冬季養生要以斂陰護陽為根本。」——中醫腎病內分泌科李雪醫生。

冬季養生要注意——冬季是各種疾病高發季節

保肺防霾方

烏梅1-2枚 紅景天3g 桔梗2g

野菊花2g 陳皮2g 枸杞2g

玉蝴蝶1g 麥冬3g 金銀花5g

生甘草2g 加花茶少許，代茶飲

皮膚皸裂(外用驗方)

[配方] 生甘草60g，75%酒精200ml，甘油15ml

[製作方法] 生甘草60g搗粗末，浸於75%酒精200ml內，放入器皿，加蓋嚴封，48小時後，將藥液濾出，加入甘油15ml，放入小瓶內，用時搖勻外塗皸裂處，每日2-3次。

清燥潤肺茶

【配方】 麥冬15g，沙參15g，杏仁10g，桑葉12g，百合20g，雪梨1個

【製法】 1.頭煎清水3碗煎至1碗;2.二煎清水2碗煎至半碗

【功效】養陰清燥、潤肺止咳

【適用】乾咳、口乾、咽燥、尿黃、便乾等

冬花枇杷茶

【配方】 款冬花12g，枇杷葉15g，蜂蜜適量

【製法】 1.頭煎清水3碗煎至1碗;2.二煎清水2碗煎至半碗

【功效】清燥潤肺、化痰止咳

桑菊枇杷茶

【配方】 桑葉15g，菊花20g，枇杷葉20g

【製法】 1.頭煎清水3碗煎至1碗;2.二煎清水2碗煎至半碗

【功效】治療及預防秋季感冒，疏散風熱、潤肺止咳

自製九種飲品，預防冬季感冒

1、【蔥白飲】大蔥白100g，切碎煎湯，趁熱飲。

2、【薑茶飲】生薑10片，茶葉7g，煎湯，趁熱飲。

3、【菜根飲】大白菜鮮根200g，切片煎湯，趁熱飲。

4、【姜棗飲】生薑5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。

5、【蘿蔔飲】蘿蔔適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。

6、【三辣飲】大蒜、蔥白、生薑各適量，煎湯，趁熱飲。

7、【薑糖飲】鮮薑末3g，紅或白糖30g，開水沖泡代茶飲。

8、【桔皮飲】鮮桔皮50g，糖適量，開水沖泡代茶飲。

9、【菊花飲】菊花6g，開水沖泡代茶飲。

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