10餘年堅持健身的人，和不健身的人相比差距在那些方面？

說實話大家應該都知道，健身能夠改善人的身體素質，這樣自然會少生病。但是健身畢竟是一件長久的事情，需要不斷的堅持，如果總是練一段時間然後就停下來，這樣的效果其實並不好，說到底健身其實和「自虐」有一些相似，尤其是在前期，肌肉酸疼真的是讓人抓狂。那麼天天堅持健身的人，與那些不健身的人，在年紀大了之後，有什麼不一樣呢，差距在那些方面？

體形

首先最為明顯的一點就是體形了，一旦健身起來，身上的肌肉自然會更加的結實而且肌肉纖維不斷的生長分裂，變得更多，所以從外表上能夠看得出來，健身的人肌肉會更多，而且體形更為魁梧。不健身的人，要不就是發福變成大胖子，要不就是一直看起來都很瘦弱。

身體素質

其實剛剛開頭也講過，健身是能夠提高身體素質的，畢竟身體裡面多了那麼多的肌肉，同樣的，身體免疫能力自然會有相應的提高，尤其是健身的時候如果注重力量訓練的話，骨骼和肌肉的強度都比那些不健身的人更大，身體素質比那些不健身的人好是正常的。

精神面貌

天天堅持健身，等到老了的時候，精氣神也會更加好，畢竟物質決定意識，有了更強大的身體，你的精氣神自然會更好，眼光也更加有神。這是一眼就能夠看出來的區別，而且差別非常的大，有更足的精氣神給人感覺像是年輕了10歲一般。

衰老速度

健身了數十年而且依舊在堅持健身的人，身材會更緊實，這樣可以有效的減緩皮膚的衰老速度，所以容貌上感覺更加的年輕。相信這一點對於女人來說十分有吸引力，畢竟女人最怕的就是變老這件事了。

所以，其實健身與不健身的人，隨著年齡的增加，差距也會變得越來越大，如果有富餘的時間，最好是多運動運動，而且健身並不一定是要去健身放裡面，其實有很多的動作，如果引體向上、俯卧撐、深蹲等等這些都是不需要用到健身房裡面的器械的，同樣能夠有非常好的健身效果。下面給大家介紹幾個非常實用健身動作，希望大家私底下多練練，身體才最重要的，有更好的身體素質，自然能夠做更多事情，最關鍵的是「堅持」。

四足俯卧撐

行軍踏步

波比跳

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！