孕媽睡覺有這個反應，是胎兒在提抗議

到了孕晚期，當準媽咪平躺時，胎兒會壓迫孕婦體內的各個器官，導致媽咪體內血液流動加速，消耗氧氣增多，這樣就會導致胎寶寶獲取的氧氣減少。所以寶寶的胎動頻率會有增多的跡象。

臨近孕晚期，胎兒的感知能力越來越強，媽咪稍有一個動作不如寶寶意，胎寶寶就會發脾氣。

前兩天，產房來了一個已經懷胎8個月的孕媽咪，說最近胎動比較厲害，讓醫生給檢查一下寶寶是不是有什麼異常現象？結果一番檢查下來，寶寶並沒有什麼異常。最後在醫生的盤問下才知道，原來每次都是孕媽咪平躺的時候，寶寶才胎動厲害。

為什麼會出現這種情況呢？實際上，到了孕晚期，當準媽咪平躺時，胎兒會壓迫孕婦體內的各個器官，導致媽咪體內血液流動加速，消耗氧氣增多，這樣就會導致胎寶寶獲取的氧氣減少。所以寶寶的胎動頻率會有增多的跡象。

不讓平躺，那孕媽咪該保持怎樣的睡眠姿勢呢？如果你是個准媽媽，左側卧是個很不錯的睡姿！從全身健康的角度出發，側卧的確是非常棒的選擇。側卧不僅能使脊柱保持在伸展狀態，對減輕打呼嚕、減少胃酸返流也有一定效果，特別適合孕媽媽們。

准媽媽懷孕在20周以上的，若仰卧的話，沉重的子宮可能會壓迫到脊椎前的腹主動脈，讓從腹主動脈分支出來的子宮動脈血液緩慢。所以對於孕中後期的准媽媽們，側卧是個好選擇。只是這側卧也要分一分左右，因為孕育胎兒的子宮會自然地向右旋轉，為了不讓子宮「歪」得太厲害，准媽媽們最好選擇左側卧的睡姿。

側卧時最舒服的莫過於將一側臉埋在軟軟的枕頭裡了。但正是這樣讓面部皮膚受到牽拉，產生皺紋。側卧會長時間拉伸乳房韌帶，影響其彈性從而導致胸部下垂。

【左側卧】

優點：有利於胃酸排入消化道。

缺點：由於心臟在左邊，如果保持左側卧的狀態，容易壓迫心臟，另外胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側卧時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。

【右側卧】

優點：首先，心臟位於人體胸腔偏左的位置，右側睡能使較多的血液流向人體的右側，相應減輕心臟的負擔，有利心臟的休息。其次，肝臟是人體的「化工廠」，位於右上腹部，右側卧會使較多血液流經肝臟，有利於肝臟本身的健康和新陳代謝。

缺點：容易導致胃酸返流，影響右側肺部運動。

【孕期促進睡眠的小妙招】

1 、從懷孕早期開始，就注意養成側卧並雙腿彎曲睡眠的姿勢，這樣隨著胎兒逐漸長大，胎兒的重量也不會壓到腹部的大血管，影響血液迴流，從而減少心臟負擔，促進提高睡眠質量。

2 、上床之前先洗個溫水澡，注意！不是熱水澡。這樣，可以幫助孕媽咪放鬆精神，因而夜裡睡得更加安穩。

3 、如果孕媽咪在臨睡之前感到噁心或出現嘔吐現象，不妨吃幾塊小餅乾壓壓，這樣有助於夜裡睡眠。

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