2種減肥方式可能會「逼走」大姨媽，女生們，你還會繼續嗎？

減肥是女生們一生的事業，每逢佳節胖三斤，馬上就要到農曆的新年了，很多妹子又開始提前擔心起自己的體重了，可面對茶几上的各種餅乾、糖果、堅果誰都堅持不下來，短短几天下來，肚子上的肉可能很快就鼓起來啦！結果女孩們又開始了新一輪的減肥「事業」。

減肥，女孩們都會選擇哪些方式呢？我想，大多數人無疑會選擇吃減肥藥、節食這樣的方式，可這種方式給身體帶來的副作用你了解過嗎？

曾經有這樣一篇新聞報道，一個女孩子，為了擁有完美的身材，每餐只吃一個雞蛋，並堅持每天跑7公里或者做高強度的運動。結果，半年過去，她是瘦了，可「大姨媽」也不來了，甚至患上了厭食症。

為什麼會這樣？減肥居然「逼走」了大姨媽？這兩種減肥方式勸女孩們最好不要用了。

1、盲目的吃減肥藥

相信這是大多數減肥的女士都做過的事，那就是盲目的服用減肥藥，而這些減肥產品大多是通過增加人的飽腹感，或是促進排便來達到效果，經常食用這些產品，會造成女性的內分泌紊亂，造成營養失衡，嚴重時，可能會影響到女性的月經，所以，想要減肥，這種方法是不可取的。

2、盲目的節食減肥

節食減肥是效果是很明顯，可是大多數減肥人士的首選，通過減少飯量，來控制身體營養的吸收，用這樣方式減肥反彈的幾率是很大的，一旦不控制飯量，馬上還會胖起來，而且，長期節食會造成營養不良，身體免疫力下降，很多疾病容易「找上門」，對於女性來說，還會出現內分泌失調，造成月經紊亂，甚至產生閉經的現象。所以，想減肥的女士，不要再控制自己的飲食。

如果這兩種方法都不可取，我們應該如何減肥呢？

首先在飲食結構上要做出調整，一些高脂肪、高熱量的食物要少吃，飲食上盡量以清淡為主，但不是說一口肉都不能吃，因為吃肉是補充體內的蛋白質，長期不吃肉會使身體營養失衡，還要少吃一些甜食，多吃蔬菜水果，多喝水，最重要的就是一定要「動」起來，正所謂「管住嘴、邁開腿」，不要吃完就坐，吃完就躺，多多運動，每天保證至少20分鐘的鍛煉時間，即起到減肥的目的，同時，還能提高身體素質，人會更年輕、更有精神。

關於減肥，你是怎麼做的？歡迎評論區留言。

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