女人例假時多吃4物，清除月經期污血毒素，讓你輕鬆補血

例假對於女人而言也是一件比較麻煩事，且如果照顧不到，那麼身體健康也會出現問題的，對此啊，在月經期間應該多多注意一下才是，在月經期間可以吃著點對身體比較好的食物才是。

第一物：蜂蜜

平時可以多喝著點蜂蜜水，裡面含有很多豐富的檸檬酸等營養物質和抗氧化物，時常吃著點可以清熱、解毒、潤燥，還可以促進胃液分泌，幫助消化，月經期啊應該多吃著點才是。

第二物：木耳

其實也是一種很好的蔬菜，平時可以當個涼拌菜來吃，還有這木耳裡面可是有很多豐富的營養物還有其它的抗氧化物呢，在月經期的時候吃著點是可以排毒的。

第三物：紅糖

大家都知道月經期多喝著點紅糖對身體是有好處的，它有和脾緩肝、補血、活血、通淤的作用，時常喝著點還可以幫我們排除體內污血毒素呢。

第四物：紅豆

來月經的時候可以喝著點紅豆粥，這紅豆裡面可是有很多的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等，這些也是咱們月經期需要補充的呢，它可以補血還可以清除體內毒素的。

要說起來，月經期大家常喝的還是薑糖水，其實這個也是比較快的，還是女人們常喝的，確實比較有用，不過，以後可以多吃著點紅棗也是不錯的。

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