西方人經期都不忌生冷，我們為什麼要忌？

本文由固生堂特聘專家、中醫內科/婦科/中醫針灸理療科馮璇醫師指導撰寫

堂主最近追劇，覺得這段話說得很有道理。

對女人來說，終究要為自己打算，而不應將希望寄托在任何人，哪怕是最親密的人身上。

不過，還有一位「親人」，會與你親密無間三四十年的時間，若照管不好「她」，就談不上照管好自己了！

那就是，你的大姨媽！（不是人的那位！）

哪怕會一起走過40年的人生道路，我們對於大姨媽卻不一定有正確了解。

我的大姨媽最近總是提前，會不會有什麼問題？

我的大姨媽顏色有些暗淡，會不會有什麼問題？

我的大姨媽好像變少了，會不會有什麼問題？

……

在出現更多癥狀之前，大多數女性都是抱著疑慮、憂心在看待這些個「小」問題。

好像達不到就醫的門檻，但又總是讓人掛心。

等到出現癥狀，會不會又太遲了？

堂主今天就請來固生堂特聘專家、婦科門診馮璇醫生為大家詳解關於大姨媽那些大大小小的謎團！

怎樣的大姨媽才算正常的大姨媽？

兩個月來一次正不正常？全程護墊搞定，正不正常？

答案是，一千個女人，可能會有一千種大姨媽。

理論上，判斷大姨媽是否正常要從四個方面看，那就是量、期、色、質。

量：正常的大姨媽，來一次的量一般為30—50毫升。如果少於30毫升，可以認為是大姨媽過少，多於80毫升，則為大姨媽過多。

籠統來說，一次周期用完一包衛生巾10片左右，是正常的。

對經血量有疑慮的人，要和自己的過往對比，如果突然明顯減少一半，才建議去醫院檢查。

期：正常的大姨媽一般以28天為一個周期，前後波動7天、周期時長固定的話都算正常，甚至有人從一開始月經來潮開始就是兩個月、三個月一次大姨媽，只要性激素、B超檢查沒有問題，也可以視作正常，不影響生活及生育。

經期容易受情緒及壓力影響，導致周期時長出現波動，一般來說，如果心情與狀態平復，即會恢復正常，但若不穩定的情況超過三個月經周期，才建議就醫檢查。

色：有人認為，只要大姨媽顏色偏暗，便是氣血不足。這個說法不準確。一般來說，月經量稍大的人，經血顏色較鮮艷，經血量稍少，則顏色偏暗，這取決於經血的氧化速度，跟氣血什麼的沒有關係。

普通的經血，可呈現鮮紅乃至磚紅色。市面上現在流行的姨媽色口紅，其實對於大姨媽來說，是過於暗淡了，千萬別以此為標準。姨媽過於暗淡就提示血瘀，需要中醫干預了。

網路圖片|姨媽如果真的是這個色，就有些暗了哈。不過如果沒有其他癥狀，一般也沒有什麼問題。可能勤換一下衛生巾就能解決（因為氧化太久）

質：經血由於含有纖維蛋白酶，所以不容易凝固。

經血若偏稠，並含有粘液的女性，一般為痰濕體質，多出現在易胖、皮膚油膩者身上，這類型的人群，大姨媽拜訪時間容易不穩定，要警惕注意出現卵巢多囊綜合征。

有血塊偏多，同樣提示血瘀的存在。

導致血瘀有三方面原因，血熱、血寒、氣滯。至於具體是哪個方面導致，要結合其他伴隨癥狀判斷，但都建議去找中醫調理，不然會生出很多疾病，比如巧囊、肌瘤、不孕等。

真的有經期綜合征這回事？

不是我女朋友在借姨媽行兇吧

男女之間最大的鴻溝，除了男人看啥口紅色號都是「紅色」，還包括他永遠也無法理解來大姨媽及生孩子是啥感受。

快被妖魔化的「經前期綜合征」其實基本每個女性都有，只是程度不同。

身上嘩嘩流著血還能面不改色談笑風生的，才應該是少數派吧？！

堂主有一個朋友凍姐，顧名思義美麗凍人，經前期綜合征就很嚴重，直接從冰山美人變成遇神殺神遇佛殺佛的液氮。

她描述自己的感受就是，每次大姨媽即將來臨，總感覺整個人要爆炸，「憋得難受」，甚至胸口發悶，焦慮不安，直至大姨媽終於降臨，才會感覺那些鬱結之氣順流而去，自己（和周圍的人）才能鬆一口氣。

古人是這麼描述大姨媽的，「二七而天葵至，任脈通，太沖脈盛」，沖脈太盛，對於經期綜合征，是不是很形象呢？

但是像凍姐這樣，直接影響自己（與他人）身心健康的「沖脈太盛」就要管管了。

方法也很簡單，經期前可以喝一些疏肝的花草茶，如玫瑰花、玳玳花、綠萼梅等，若有口苦的問題，還可以加些菊花和冰糖，用於舒解鬱結的肝氣，對付經前期綜合征很有幫助。

來大姨媽還可以吃點什麼補補？

紅糖水？紅棗？

上文已經說過，大姨媽的量一般也就幾十毫升，比起我們一次獻血200毫升的量算小巫見大巫，對身體當然不會有什麼損傷。

如果很想給自己補補，也不要亂補。

比如在痛經圈呼聲很高的紅糖水，的確有溫經活血的作用，但充其量也就是錦上添花，不是什麼治病良方，喝太多，攝入糖分太高，還可能發胖。

再比如朋友圈十分紅火的阿膠、紅棗，喜歡吃的話可以吃吃，但建議要在對的時間吃，這種補血氣的食物，經期是不應該吃的，而應該在經期過去之後再吃。

吃保健品發現大姨媽提前了，要不要緊？

至於懷揣其他目的的保健品，更要注意是否會對經期產生影響。

堂主的朋友女神，顧名思義也真的是一枚女神，人美腿長身材好，但是越漂亮的女孩對自己要求越高，天生麗質尤嫌不足，積極服用某品牌的瘦腿保健品，結果發現經期出現提前。

馮璇醫生提醒愛美的女孩們，大姨媽是否正常穩定，反映出我們的內分泌系統是否健康，服用之後會影響經期的保健品，很可能是添加了某些影響內分泌的藥物。

如有些瘦身的產品，或許會添加作用於甲狀腺的藥物，因為甲狀腺功能亢進，是會導致人體消瘦的。我們的甲狀腺受到不良影響，一時半會兒察覺不出來，但敏感的大姨媽就會做出反應了。

所以一旦發現服用的保健品會對大姨媽產生影響，最好停止服用。

西方人經期都不忌生冷，我們為什麼要忌？

我們古語有云，一方水土養一方人。

一般來說，由於飲食結構的不同，以五穀雜糧為主食的亞洲人的體質要比好食肉奶的西方人要偏涼。

所以對於亞洲女性來說，經期會容易怕冷，更要注重保暖。對於相當一部分人來說，經期進食生冷，會造成腸胃血管痙攣，而引發腹痛、經血流出不暢等問題。

能不能吃生冷，要傾聽自己身體的聲音，而非盲從某些理論上的判斷與概念。

如果經期不適能通過生薑紅糖水或熱水袋敷肚子緩解，那麼可能就是偏寒涼的體質，就不要硬扛著吃生冷啦。

35歲女性大姨媽突然變少了，難道是卵巢早衰？！

35歲以後，女性卵巢的功能會開始下降，但35歲就出現卵巢功能明顯衰退也太早了。

上文說過，大姨媽會受情緒及壓力影響，出現時長乃至質量上的波動，如果異常超過三個月經周期，就要去醫院檢查性激素六項，看是否有卵巢早衰的問題。

如果真的有問題，通過中醫調理，還是有可能恢復的。

但如果只是一時的身體素質波動，那麼想要護理好自己的大姨媽，首要就是保護自己的脾胃功能，做到——

1要吃飯——五穀雜糧養脾腎，要好好吃，不要為了節食就吃那麼一兩口甚至不吃。再說了，女性是要有一定的脂肪量才能維持經期健康運轉的，大S之前過於愛美導致體弱乃至受孕困難的教訓，還是值得大家好好吸取的。

網路截圖|現在連女兒小玥兒也會盯著媽媽好好吃飯了

吃飯吃得好的女孩，跟自己的大姨媽往往相處得都很不錯！

2要保暖。

3要有好心情。

以上愛護大姨媽三大秘訣，所有月經初潮到絕經期的廣大女性都應該掌握。

身體素質好了，尤其是脾胃功能好的女性，哪怕到了真正絕經的時候，也可以做到容光煥發，「內臟精氣外華」，看起來比真實年齡要年輕貌美的。

值得一提的是，隨著年齡的增長，接近絕經期的時候，大姨媽的量會逐漸減少，往往是正常的。反而是如果突然經血量大量增多，或是淅淅瀝瀝總是不幹凈，更需要警惕，是否可能存在子宮病變的問題。

祝大家與自己的大姨媽相親相愛，一起美美噠！

固生堂名醫

馮璇 醫師

簡介

博士後，師從國醫大師路志正、廣東省名中醫王小雲教授、黃穗平教授及北京中醫藥大學特聘專家徐書教授，更受腹針發明人薄智雲悉心指導。

擅長

中西醫結合治療婦科疾病:功血、不孕、多囊、痛經、帶下、月經病；擅長傳統針灸、平衡針、腹針等針灸方法、艾灸（艾條灸、艾絨灸、熱敏灸等）、拔罐、放血、埋線等中醫外治法。

出診信息

逢周一上午，周六上午固生堂荔灣分院（春節期間2月2號起停診，11號重新開診）

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