吳昕戚薇在吃的美白丸都沒用？！這些網紅保健品真的只是智商稅？
哈嘍，北鼻們晚上好，最近芽芽在追
《我家那閨女》
，矮油喂，傅園慧和她老爸簡直太搞笑了，連芽芽這種經過無數綜藝磨練，笑點變得很高的人都忍不住笑斷老腰。
不過，今天不是和你們嘮嗑傅園慧的，芽芽要說的是節目中的另一位女星，
吳昕
。
大家都知道，吳昕可以說是娛樂圈
最喜歡養生保健
的人了。之前和潘瑋柏上《我們相愛吧》節目就曾經邀請潘帥一起泡腳。
這次《我家那閨女》跟到吳昕家中觀察她的日常生活，第一期吳昕就美美地化了個妝，然後泡腳。
第二期吳昕再接再厲，先是戴頭盔按摩，然後再用蒸腳儀熏一熏腳。看著莫名舒服~
罷特，節目中也拍到，在短短几分鐘里，吳昕就吃了
近10種保健品
！
雖然這些畫面經過視頻剪輯，但像下面這個一次吞5種也是超量的啊！
果不其然，第三期吳昕去看醫生就被勸告可能
「肝損傷」
！！
而且吳昕吃這麼多保健品完全是在亂吃，同一種功效的產品，她還要
固態、液態換著花樣吃
。連醫生都忍不住問為什麼？
哎呀嘛，昕昕啊，你這真是把葯當飯吃，吃出問題毛病來了呀！
其實不止吳昕，很多圈內女星也是保健品一族，然而經過
權健、無限極
事件，大家應該都看過科普知道
保健品≈交智商稅
，為了防止再有仙女迷信，今天芽芽就
告訴你們網紅熱門保健品的真相
！
吳昕在節目中吃的複合維生素，想必很多仙女也吃過吧，有些人甚至大把大把地吃維生素，覺得反正是身體所需的營養元素，
多補點也無妨
。
但其實，並不是所有人都需要補充維生素的！
如果我們
飲食均衡
，五穀雜糧、蔬菜水果、肉蛋奶都有攝入，沒有節食減肥等情況，那一般就
不需要額外補充複合維生素
。
什麼人才要補充維生素呢？
一般是就是
飲食無法保證營養
，比如偏食挑食，平時果蔬、雜糧吃得很少的人，可以適當補充維生素。
孕婦兒童
、
胃腸功能不好
、或者正在服用
特定藥物
的朋友，可以根據
醫囑
補充維生素。
還有
節食減肥的人群
，現在網上減肥法五花八門，無論是21天減肥法、哥本哈根減肥方法還是黑咖啡減肥法，本質上就是讓你少吃或不吃東西，食物攝入少維生素也減少，不足也要補充。
但吃維生素也不是越多越好，
大量補充反而有害
，比如維C補充過多，就可能造成腎結石、腹瀉等不良反應。
葡萄籽也是超級熱門的保健品之一，下到18少女上到90耄耋似乎都在吃。不用說，大家都看中了它的
抗衰老功能
。
△秦嵐、張韶涵推薦澳洲熱門葡萄籽
葡萄籽為啥能抗衰老？
主要是因為裡面含有
原花青素（OPC）
，原花青素一種多酚類物質，加熱可以產生花青素，是清除自由基的一把好手。
但很尷尬的是，
目前沒有確切證據表明OPC對人體心血管和防癌有防治作用
，至於其他口服的
美容功效更是沒有證據了
。
另外，市面上也出現了主打葡萄籽和白藜蘆醇的產品，
白藜蘆醇
本身有較強的抗氧化性能，
存在於葡萄的皮和籽里
，之前也被認為能夠延長壽命，抵抗心血管疾病。
關於白藜蘆醇
擁有這些神奇
效果
的論文大部分研究出自康涅狄格大學一個叫Dipak K. Das的印度教授，在他的研究下，白藜蘆醇簡直就是個無所不能的
「神葯」
。
△Dipak K. Das
氮素！！在2012年的時候，康涅狄格大學查出了他
學術造假
，他關於白藜蘆醇發表的文章，
有145處可確認是偽造的數據
。
所以，對吃葡萄籽能夠延緩衰老這個說法，只能說它
確實補充了原花青素、白藜蘆醇等物質
，但對抗衰有沒有效，
迄今為止的科學實驗證明都沒有確切證據
。
現在各種美白產品層出不窮，有塗的抹的，自然少不了吃的。
吳昕在節目中也向我們展示了她在吃的美白產品，就是大名鼎鼎的
Pola美白口服液
啦，這款美白液很多明星在喝，像
林允、林心如
都是它的忠實顧客。
Pola美白液每盒10瓶，售價439元人民幣，在普通人群里更受歡迎的是Pola的美白丸，408元60粒，可以吃1個月。
除了Pola的這兩款產品，像
戚薇景甜同款unichi美白丸、白兔美白丸、Fancl美白丸
都有不少受眾，美白保健品市場可謂方興未艾。
美白丸or美白液是如何讓你美白的呢？
先來看看市面上這些熱門的美白丸含有什麼成分：
（PS. 完整成分表很長，芽芽僅標註有助美白的成分哈）
Pola美白丸（液）
：indokinoki提取物、維生素E、哈密瓜提取物（Glisodin）、維生素C
Unichi美白丸
：玫瑰果、維生素C、維生素E、低聚果糖
白兔美白丸
：L-半胱氨酸、維生素C、維生素B5
Fancl美白丸
：L-半胱氨酸、橄欖苦苷、維生素C、羚基酪醇
發現了木有，這些美白保養品基本的
成分非常類似
，它的機理簡單地說就是
使用大量大量的維生素C和L-半胱氨酸來減緩和抑制黑色素
，有的美白丸還額外增加
氨甲環酸
。
◆
維C
維C在美白產品中應用廣泛，靠正常飲食就可以獲得，口服攝入的話，
中國
營養學會標準指導
每天不超過1000mg/日
，
美國
國家科學學會標準是
2000mg/日
。
但想通過口服大量維C美白？
不好意思，維C經過腸胃吸收後，
能夠達到皮膚的不足10%
。
而且過多服用對腎有損傷，造成結石、溶血，像白兔美白丸，每片含維C 500mg，官方建議
一日三次，一次兩片
，一天下來就等於攝入了
3000mg
的維C，不僅遠超中國標準，而且連一向比較寬鬆的美國標準都超了。
所以芽芽覺得，與其傻乎乎地亂吃維C，倒不如多吃點蔬菜水果，再用點維C類的護膚品，都比猛吃維C安全有效。
◆L-半胱氨酸
L-半胱氨酸是一種氨基酸，也是
美白針
的主要成分之一。
L-半胱氨酸在人體中可以轉化成
谷胱甘肽
，後者是人體細胞中重要的抗氧化成分，能夠
避免黑色素受刺激後大量產生
，此外，谷胱甘肽還有一定的解毒、護肝作用。
不過，L-半胱氨酸
不是人體必需的氨基酸
，每日大劑量的L-半胱氨酸被吃進去，可能會出現
口臭、噁心、嘔吐、腹瀉
等副作用。
因為是非必需的氨基酸，所以L-半胱氨酸
只有在人體真正缺乏的時候才能起效果
，一旦人體細胞認為夠了，那就算你吃了再多美白片也沒有用。
◆氨甲環酸
除了這兩種常見的成分，有些美白丸還添加了氨甲環酸（傳明酸）這種成分。它能抑制酪氨酸酶的活性，減少黑色素生成，
在外用的美白產品中還蠻常見
的。
口服的話，氨甲環酸是一種
處方葯
，只有在針對
黃褐斑
等嚴重問題時，醫生才會建議患者口服。
但氨甲環酸除了用來祛斑，它還是一種
止血劑
，長期口服有可能造成
月經減少或者閉經，甚至出現視網膜病變
（芽芽一個朋友吃了月經推遲，可能就是這個原因）。
如果有吃了美白丸就立馬見效的情況，一定要警惕，可能添加了
雌激素成分
，濫用的話很容易引發病變，
影響子宮卵巢生育能力
。
說了這麼多，
芽芽對美白丸（液）的態度是什麼呢？
可以吃，但不建議多種混吃
。
那些熱賣的美白丸，有效成分的
含量是有一定配比的
，正常吃不會導致內臟損傷。但大家不能為了追求快速，幾種美白丸一起吃，那樣肯定是要超標的。
另外，如果你買了一種美白丸（正規品牌），一時間沒法判斷對自己有沒有效，是否會產生依賴？
可以先吃三個月，停半個月看看效果
。
最後要提醒大家美白丸市場
假貨很多
，一定要
找靠譜的海淘或者自己出國旅遊的時候購買
。
中國有句俗話叫「吃啥補啥」，按照這個思想，那些年不少妹紙每天啃一個豬蹄，指望靠吃來補充膠原蛋白。
確實吼，皮膚
缺少膠原蛋白就會失去彈性、光澤，凹陷坍塌形成皺紋
，25歲之後有如大江東去一去不復返！
目前可食用的膠原蛋白有兩類：
第一類是日常我們吃的食物，像
豬蹄、雞爪、魚皮
等；
第二類是比如
XXX膠原蛋白口服液的保健品
。
前一類的膠原蛋白都是
大分子蛋白質
，小腸吸收後能被利用到皮膚的
非常非常低
，除了讓你長胖，基本上等於白吃。
而第二類，就是
將不好吸收的大分子膠原蛋白做成小分子膠原蛋白
。很多廠商在宣傳的時候也會這樣說：我們的膠原蛋白是小分子的，好吸收更有效。
對於這些小分子膠原蛋白液，
究竟是不是個騙局
，
醫學界有不同看法
，有學者認為小分子膠原蛋白只要足夠小，就能被完全吸收。
但也有學者指出，膠原蛋白進入血液後是否能作用到皮膚，
至今仍是一個科學盲區
，
目前也沒有任何證據顯示口服膠原蛋白就能抗衰老
。
除了效果存在爭議外，膠原蛋白服用過多有個後果就是
可能會長脂肪瘤
，張雨綺就是個典型。
同時也要提醒大家，膠原蛋白市場魚目混珠，
目前中國只有26個廠家的32個膠原蛋白品種獲「衛食健字」批號
，市場上絕大多數膠原蛋白保健品都是食品當保健品，芽芽甚至看過一些不法商家
用魚骨、豬骨啥的東西研磨成粉
充當膠原蛋白粉，真的是黑心啊。
好了，終於扒到阿膠了。節目中，吳昕也吃過這個一直以來被認為能夠補血補氣，滋陰潤燥、美容養顏，實則
誇大其詞、又貴又難吃
的「十全大補藥」。
其實也不怪吳昕，畢竟以前電視「天下美女出蘇杭，阿膠還數XX堂」的廣告詞還猶言在耳。跟著媽媽買核桃、芝麻自製阿膠糕的經歷還歷歷在目。
為啥說阿膠是被吹捧誇大吹出來的呢？
首先讓我們先了解一下阿膠的製作過程，阿膠是由
驢皮浸泡去毛
，加入適量的黃酒、冰糖、豆油熬煮至稠膏狀，冷凝切塊，晾乾製得。
除了添加的料不同，是不是看起來和
煮豬皮凍
沒啥區別？
事實也是如此，
驢皮的營養價值和豬皮、豬蹄、雞爪沒啥差別
，都是大分子的膠原蛋白啊！（上面講過了，這類膠原蛋白人體不能直接吸收）
至於最廣為流傳的
補血功效，也完全沒有依據
，驢皮裡面
含鐵量非常少
。。。
不騙你們，
比豬肉含鐵量還低
，指望阿膠補鐵？那還不如多吃肉啊~
from 知乎用戶@培耕時津
至於其他什麼抗癌、負離子調節、抗輻射更是子虛烏有了！！
所以，除了讓人長膘（加了很多糖、乾果）之外，好像沒啥用了，再說價格辣么貴，有這錢多買一些護膚彩妝品不好嘛？
曾經買過日本青汁的仙女在哪裡，請舉個手~~
沒人舉？咳咳，那芽芽就第一個自爆，是的，讀書時長痘比較厲害，看到
網上
說喝青汁可以排毒
就跟著入了！結果當然沒什麼卵用~
實際上，青汁本質上就是
一種蔬菜汁
，大家也知道日本土地資源緊張，什麼水果蔬菜那都是貴的一批，一顆在中國賣十幾塊的哈密瓜，日本售價可能要好幾百。
因此，對普通日本民眾來說，每天大量攝入蔬果反倒是件奢侈的事，為了解決這個問題，就研發了各種青汁、酵素啦來作日常補充。
但這一點卻被利用，很多商家
偷換概念
，日本人不是吃不起水果蔬菜，喝這玩意補充纖維嘛，纖維多了拉屎就順暢了，於是黑心商家就
把幫助拉屎這個功能偷換成減肥排毒
，十分扯淡！
之前日本某個品牌宣傳喝青汁可以減肥，因為缺乏依據，被日本政府處罰了約1億日元！
咱們中國地大富饒，每天吃飯攝入的蔬菜水果已經很充足了，青汁是沒有什麼必要的。八過，如果碰到旅遊出差，飲食習慣被打亂的時候，倒是可以喝一喝。
小芽愛叨叨
好啦，基本上購買最多、最受歡迎的一些保健品都扒得差不多啦，總結一句話，這些傳得神乎其神的保健品，
除了讓你發胖、圖個心安之外，其實收效甚微
。
商家們利用現代人普遍焦慮的現在，試圖利用
「吃」這樣一種最簡單的方式來減輕我們不規律生活的負罪感
。更有像權健、無限極這樣的商家為了自身利益，誇大宣傳保健品的功效，引誘消費者砸錢購買。
但要記住，
保健品不是葯，不能當葯吃也達不到藥品的效果
，即便是像美國這樣的保健品大國，保健品也只被當做
營養補充劑
，FDA不認證。
所以，有病看病，沒病多吃蔬菜水果多運動，做好防晒和護膚，規律生活，這樣下來比吳昕拿保健品當飯吃靠譜得多！
點個好看勸勸熱衷保健品的
姐妹阿姨們吧
※女明星梳妝台大公開！楊超越最摳張嘉倪最貴婦！
※養生女孩上線！秋冬怎麼吃才能解饞又不長胖！
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