早上瘦晚上胖，體重要以哪個為準？不少人弄錯了，難怪瘦不下來

現在想要減肥的人是越來越多了，因為在這個物質豐富的社會中，是而後能容易就長胖的，因為每天都能吃到好吃的肉食，並且還會有零食，現在就要過年了，這些好吃的東西就變得更多了，又到了長肉的時候了，在減肥的期間，很多人都會有疑問，那就是早上和晚上的體重不一樣，經常在早上醒來的時候，往體重秤上一站，就會發現自己體重輕了很多，而到了晚上的時候，再次站到體重秤上，體重數字就上升了很多，早上瘦晚上胖，體重要以哪個為準？不少人弄錯了，難怪瘦不下來。

在減肥的時候，很多人都是在盯著體重秤上的數字看，希望它能夠變得越來越小，當數字開始變動的時候，心裡會很開心，尤其一直在下降的時候，心裡就會樂開了花，但是早上的體重更輕，晚上的體重更重，這是早上瘦晚上胖嗎？到底以哪個為準呢？首先來了解下為什麼會有著早上瘦晚上胖的情況出現。

早上瘦是因為身體經過一整夜的消耗，將身體中多餘的脂肪全部消除掉了，而且胃裡面也沒有剩餘的食物了，並且這個時候沒有吃東西，體重數量就是自己的體重，但是到了晚上的時候，就會發現體重秤上的數字在上漲，這是因為白天的時候會吃東西，身體在一種消耗的狀態之中，體重會受到很多外界因素干擾，所以就會感覺更胖一些。

早上瘦晚上胖是一種正常的現象，在減肥的時候，就要固定下來，想要看自己減肥有沒有效果，最好是以早上的體重為準，早上起床之後，就去稱個體重，然後把數字記錄下來，以後每次都以這個為標準，然後來檢測自己有沒有瘦下來，可是不少人都弄錯了，隨便找個時間就去稱，最後發現自己忽胖忽瘦，然後沒有了堅持減肥的動力，難怪瘦不下來。

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